铅笔书屋>异界明国：人在天牢，武极成道 > 第49章 夯实基础新的囚犯（第1页）
第49章 夯实基础新的囚犯（第1页）
“好。”
汉子老实的应了一声。
林默看了看汉子。
虽然对方个头不高，但是浑身肌肉壮硕。
比起大师兄陈博还要强壮几分。
实力应该不错。
郭楚涵见任务完成，便让林默跟着熊涛一起。
林默向其道了声谢，跟着熊涛到了外院。
“师弟，我叫熊涛，是武馆的二师兄，我先教你怎么练习打沙包，不过练武需要多吃肉，这样才能精壮体魄，你的身材板还是太瘦了。”
林默心想：“我这可是标准身材，还瘦？”
不过，瞅了眼对方手臂上的疙瘩肉。
他忽然觉得对方这话，好像也不是没有道理。
于是，果断点头：“我知道了，师兄！”
“你今刚来，就先跟着我练打沙袋吧。”
二师兄熊涛介绍道，“初入门的新手，先要进行沙包训练，这样可以磨练拳脚的硬度、增加杀伤力，还能培养对距离的把控福
熟练之后，才可以练习木人桩，培养实战意识、增强手脚协调攻防能力、最大限度提升拳术水平。
然后再进行墙靶训练，磨练拳头的渗透力、增强攻击的连贯与紧密性。
最后一步便是吊腿桩训练，这样可以增强腿部力量、强化平衡能力。”
林默认真聆听。
郭家武馆的练武步骤非常专业。
难怪能在新街口这片武馆云集的地方打出名气来。
后来他才知道，这些都是郭云师父在前饶基础上，总结出来成套的练习方法。
“双手不要握的太紧，不然手部容易紧张，但是也不要松松垮垮的，不然容易山关节。”
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