平头少年个子不高，肩膀很宽，胳膊和大腿都比一般少年人粗壮不少，一眼看过去就能够感受到那超过同龄人的力量感。

“再等会吧，下课了再说，那几个现在不是还在上课嘛。”

严凝淡淡回了一句，又看了眼面前的少年，眉头微微蹙了起来，“李建超，你暑假是又长肉了，再这样下去你也别练什么跑步了，直接去扔铅球得了。”

“严老师，我长的是肌肉，我暑假练力量呢，我现在深蹲……”

平头少年举了举壮实的胳膊，辩解道。

“行了，等会我再看看你们暑假练得怎么样，有没有进步？”

严凝打断了平头少年的话，摇了摇头，转而冲着另一个正在平地上做深蹲蛙跳的男生招了招手，“刘一祯，停一下，你先过来，我跟你们讲下热身的一些要点。”

“好嘞，老师。”

那个男生从地上跃起，几步蹦到了严凝身边。

他的个子比平头李建超要高上几分，但没有那样的块头，头发散乱，可能是长期运动的缘故，体型匀称有力。

严凝站在两人中间，左右手轻轻掰了掰手指，“一般正式的比赛前，进行身体拉伸是很重要的一项准备活动，准备得越充分，越能够让身体的状态出来。

不要笑，也别不重视，赛前的热身活动对于你们最终成绩是有决定性影响的，而且呢，还能够防止伤病。

你们以后啊，如果要进行激烈的运动前，最好要充分活动开。

像现在下午还好一些，经过了一天的时间，到了傍晚基本身体都活动开了。

有时候上午或者早上的比赛，能不能让身体完全热起来，就是很重要的一点了。”

“知道了，严老师！”

见严凝说的认真，两个男生站直了腰板回答道，只是面部肌肉微微抽搐，似乎总有点想笑的感觉。

严凝也知道大概是性别和年龄的缘故，学生们对她并不怎么畏惧，认真讲一些训练知识的时候，总会爱那里作怪什么的，她也习惯了，只是淡淡地瞟了两人一眼，轻轻地竖起了食指，“200米速度耐力跑，十趟！”

“啊？！

不是吧！”

“严老大，不用这么狠吧！”

“对啊，这是要我们的命呢，等会不是还要测试嘛？”

两人脸色瞬间垮了下来，大声叫道。

“嗯？刚喊我什么？”

严凝轻哼一声，目光再度扫过几人。

“没有没有，老师，你听错了。”