我们刚开始时，随时都有可能被对方打扰，越往后修炼，你被外景打扰的成分越少。

到最后，你完全修炼到了不被外景打扰的程度。

无论对方是用赞美来打扰你，还是用咒骂和刻毒的攻击来打扰你，你都会守住自己的心，你都只是一个纯粹的看者，你绝不会为外界评判所干扰。

你只是一个接受者，而不是一个反馈者，你的妈妈对你说：&ldo;懒鬼，回来了也不帮我做点事。

&rdo;你只是听着，只是看着，只是接受着，你只是在看你妈的情绪上演，你没有作任何解释和反对，你很快看到你妈的情绪开始上演、消退的全过程。

你妈刚才升起了一个情绪，升起了对你的一个评判，给你下了一个定义，但那只是她的情绪和她大脑意识的结果。

你不能因为她的情绪而引爆你的情绪，你没那个必要。

有一次，我在招生过程中接到一个办公室电话，电话那头一问明我是谁时，他便开始破口大骂，又是责怪，又是指责，又是埋怨，又是发怒。

我呢?我是立即挂电话，还是开始同样的反击呢?我突然想起这种古老的东方核心智慧，我怎样才不被对方打扰呢?于是，我只是在听着，在时有回应地礼貌地听着，我只是一个听着，除说几句简短的&ldo;嗯，啊，可以理解&rdo;之类的话之外，我再也没有多说一句话，我的确静静地听了五分钟，我在这五分钟里看到了一个情绪的循环。

我听到对方拿起话筒时的情绪升起，而后是越骂越气愤，进而发展到高潮，最后要骂的话骂定了，自然热情就走向了低潮，到五分钟后，对方无话可说了，他平静地放下了话筒。

现在回想起来，我当时的做法是对的，我丝毫没有被对方打扰，他是他，我是我，我没有被对方的情绪毒药所击倒。

在你的学习中，每当有人当面或背后喊你是&ldo;蠢猪&rdo;时，你不要发怒，也不要发火，因为那是他自己不明真相的结果，也许是他受了另外的情绪干扰的结果。

就算别人直接侮辱了你，那也跟你没有什么关系。

他们所说的话、所做的事、所发表的意见，都是根据他们大脑里的输入信息而做出来的。

他们在接受教化的过程中被植入了一整套程序;他们的意见都是那套程序产生的。

我记得在读初中时，我的数学教师对他的同学我的父亲说：&ldo;你干脆叫他回去干点别的去算了，别浪费你的钱。

&rdo;这就是当时我的老师给我下的情绪毒药，他说我太蠢了，不是读书的料。

我当时听了心里很恼火，但却毫无办法反击。

现在想来，现在学会了这种不被外界打扰的方法之后，我若遇到类似别人给我下定义、下咒语、下毒药的场景，我想，我不可能再会被打扰了。

我会心平气和地面对，我会付之一笑，我理解这句毒语出笼的全部过程。

在你的生活当中，假如有人喊：&ldo;你也太不够朋友了。

&rdo;此时，我要记住，我只是一个听者，我要不被对方带情绪的评判所扰乱，我知道，他此时这么说是受他自己的情绪影响，一旦情绪过去了，那么他一定会想清楚的，不是我不够朋友，而是他自己做多了初一，别人偶尔做一回十五，他就觉得不舒服了，就觉得我变了，我为什么不和以前一样忍受呢?

由此，他才作出了&ldo;我不够朋友&rdo;的评判。

因此，我又何必被他的评判打搅呢?我又没错，我还是以前的我。

我不需要对方告诉我：&ldo;你变了。

&rdo;我没有变。

是的，我非常清楚，生活中并非所有的事都与我有关，所有的评判都与我相关。

不可能。

不管你有什么看法、观点、感想、意识、评判、措施等等，那都是你的问题，而不是我的问题，都是你对世界的反应，而不是我对生活的反应。

那是你自己大脑反应的结果，不是我的化学反应结果。

你的一切反应都是你自己价值观、信念的结果。

所以，你是你，我是我。

如果我们通常认为别人的话或做的事与我们自己有关连时，我们便会产生一种被冒犯的感觉。

有了这种感觉，我就会想方设法去扞卫这一信念。