赵云兴脸上难得有了一丝笑容：“很好，明白就好。

我教你的时间只有一年，这一年之内，我会从身体的各个方面训练你，力量、速度，柔韧性、爆发性、抗击打能力等等，让你的身体不断蜕变，至于攻击之法，我不会教你。

我只会教你将身体训练到完美状态的方法，至于如何使用这个身体攻击人、杀人，你自己体悟吧。”

“我的训练方法就是……极限训练法，刚才跑步的时候想必你感受到了生理极限的存在，不过和我的训练相比，那只是小儿科。

当然，你可以选择放弃，你选择放弃，我也轻松了，我的那些兵可比你这个孩童坚强多了。”

赵云兴看着秦羽冷漠说道。

秦羽眼中坚定。

极限？

秦羽却是感到自己喜欢上了那种超越极限的感觉，是的，喜欢。

“老师，开始吧。”

秦羽昂然看着赵云兴，赵云兴眉毛一掀，惊异于这个弟子的心性之坚，脸上有了一丝满意的笑意。

可是秦羽忽然苦着脸，眨巴着眼睛看着赵云兴，可怜西西道，“老师啊，能不能让我休息一下啊，刚才跑的真的很累哦，先喝口水，然后再泡泡温泉，再让翁爷爷帮忙按摩一下，肌肉很累的。”

赵云兴一怔，脸上表情凝固了，这时候赵云兴的表情很精彩，可以用一个词来形容，那就是……哭笑不得。

第一集秦羽第九章精髓

“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。

一年之后，即使我回去，你也要按照我的训练功法的精髓继续训练。”

赵云兴冷峻着脸，盯着秦羽说道。

听到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。

“放眼天下外功之道无数，然而大多训练之法却是走上了偏道。”

赵云兴淡然说道，此刻的他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他外功修炼之法批评的一文不值。

“秦羽，你记住一点，修炼外功，必须研究透医道！”

赵云兴盯着秦羽，着重道。

“医道？”

秦羽心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。

赵云兴继续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强。

修炼外功之人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，的确，他们做到了。

可是……他们拳头是硬，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么？”

秦羽听得眉头深锁了起来。

玄铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，玄铁战刀的锋利，绝对是超过外家高手的拳脚的。

“比如那个蛮栋，已经达到了锻炼力量的顶峰，他的力气是大，肌肉是强，可是……他的速度相对于高手而言却是慢了。