铅笔书屋

第210章（第1页）

老子打发走小监，招呼方基石盘腿坐下来。

&ldo;我试验了好长时间，觉得这个姿势坐着舒服！&rdo;

&ldo;哦？&rdo;方基石装着不知道地样子，&ldo;哦&rdo;了一声。

&ldo;把心静下来，配合呼吸，更舒服！&rdo;

&ldo;哦？&rdo;

&ldo;你试试？&rdo;

&ldo;好的！&rdo;

&ldo;把腿这样盘起来后，端正身体，含胸拔背，放松身体，注意呼吸，注意气的运行……怎么样？舒服么？&rdo;

在那个时期，一般坐姿都是跪在那里p股坐在脚后跟上，这种盘腿坐法是没有的。老子开创这种坐法，应该是独创。

&ldo;我感觉我的腿有些发麻！&rdo;坐了一会儿，方基石故意说道。

&ldo;你吸气的时候有意识地把双腿往上抬一下……&rdo;

&ldo;抬一下？吸气的时候？&rdo;

&ldo;哦！哦哦哦！&rdo;老子抱歉地说道：&ldo;我忘记告诉你了，要逆腹式呼吸……&rdo;

&ldo;逆腹式呼吸？什么叫逆腹式呼吸？&rdo;方基石装作不知道的样子，问道。

&ldo;逆腹式呼吸就是气从提g开始，经后背脊梁骨往上到后脑、头顶，再到前面眉心、鼻子尖、上颌，舌尖上顶搭桥下行，经前胸下行到腹部，气沉丹田……这就叫逆腹式呼吸，也叫一个轮回运行……这样！吸气的时候就可以有意识地提动双腿了，双腿就不麻木了。记住！开始的时候是有意识呼吸，最后一定要无意识呼吸，不要被呼吸左右了。要自然……&rdo;

&ldo;哦？我试试！&rdo;

&ldo;你一个人慢慢练习，慢慢体悟，我可是第一个教你的！我可是参阅了古籍等书，才悟出来的养生之方……&rdo;

&ldo;哦！谢了！&rdo;方基石装比装糊涂。

其实！这些理论两千多年后早已成熟了。

不过？能够亲自得到道家始祖、道教的太上老君亲自教授，那是多么荣幸地一件事。

老子说：是第一个教他的，他是大弟子！

哈哈！一个从两千多年后穿越过来的人，竟然成为了老子的大弟子？

嘿嘿！尹喜等人都是我的小师弟啊！

也别说，在老子手把手的教导下，经过一会儿的修炼，方基石感觉自己强壮了许多，疲劳感消失了。

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