苏蘅吃饱后斜倚在美人榻上，道：“我猜苏葵为了瘦，想必是凡鱼肉一律不碰，只吃很少的菜蔬和米面吧，这样吃法，四肢不肿得泡起来才怪了。

除此之外，想必她应该还有头晕、心悸、小腹鼓涨的毛病。”

阿翘诧异地点了点头，“小娘子你怎么知道的？竟和阿喜跟我说的不差分毫。”

然后她又小声补充道：“听阿喜说，葵娘子连米面也几乎不吃的。”

苏蘅叹了一口气，这么极端的节食，当然会水肿和头晕心悸啊。

前世她算是半个专业减肥选手了，当然知道这种极低碳水和热量的饮食会分解肌肉，消耗身体里的蛋白质，再加上苏葵日常吃的蛋白质太少，胶体渗透压不够，自然容易水肿。

大饥荒的时候，人们往往面黄肌瘦、瘦骨嶙峋，但肚子却大腹便便，这和苏葵的水肿是一个道理。

按照苏蘅不喜欢惹麻烦的脾气，就苏葵对她的那种态度，她是绝对不会上赶子去招惹这个便宜姊姊的。

但……脑海中又清晰浮现原身记忆里年幼时的一幕——

假装与苏葵亲近，趁她不备，推她落水，害得不会游泳的苏葵差点溺毙。

苏葵喜欢参加皇室的活动，场场不落，但端午庆典时却不敢举足金明池看龙舟，只因看见那广阔的深碧色湖面便会不由自主地打颤。

哎，原身还是愧疚的吧。

而她现在既然占了人家的身子，为这份愧疚做点事也是应当的。

正巧今天白天的时候，苏璋提出今后苏蘅是否可以帮他做一些古籍文字和市井餐馆的初步筛选工作，言下之意是苏蘅比他手下的官员还得力些。

苏蘅前世是做美食和探店up的时候，正巧这些都是得心应手的，自然没有不答应的道理。

她正在为苏璋的《食单》做一些古籍文字的摘录，案几上的笔墨纸砚都是现成的，苏蘅便顺势凭自己的记忆写下了原来她找营养师定制的一日三餐的食谱。

当然，少不了做些许改动。

毕竟许多食材此时还没有，西式生冷的饮食习惯也难被难接受。

幸好，时人爱吃的鸡、鹅、牛、羊和牛乳、鸡蛋都是蛋白质的上佳来源，这些只要注明做法即可。

苏蘅执着骨管小羊毫，想了想，又取另一张纸，写了张祛湿减肥的茶饮方子。

“阿翘，你明天按照我的桑罗茶方子煮一壶茶送到爹爹的书房，将这两张单子一并送到，便说是我整理古书时抄来的瘦身之法。”

这桑罗茶便是由桑叶、荷叶、山楂、罗汉果、决明子等五味草药按照一定比例的煮出来的，是地道的减肥茶。

宋代女子本有常用而流行的减肥茶方子，叫“七皮饮”

。

七皮饮是用大腹皮、陈皮、茯苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮等煎制的，每样五钱混合。

要喝时每次抓三钱，一碗水煎到八分熟，有消除水肿的功效。

但是这味道嘛，简直反人类，喝到嘴里不知道该咽下去还是吐出来的难喝。