天黑之后，李娜娜三人已经彻底趴下了，尤其是李海恩，他什么时候受过这种训练的苦？甚至训练到一半的时候直接撂担子不干了，但却被陈不凡打成了共识，又咬牙坚持了下来。

陈不凡看着眼前三人，眉头不由皱了起来。

这一天其实也没有训练什么，就是几个小时体能，几个小时实战，还有几个小时修炼巩固。

他之前一直都是这样过来的，却没想到这几人这么不堪，一天都快坚持不了。

“明天继续，今天就先到这里了！”

“是！

×2”

“啊？”

陈不凡眉头一挑，道：“怎么？有意见？”

“没有没有！”

李海恩连连摇头，开玩笑，说不那可得挨打的！

“行了，解散吧，记得明天早点到，你们体质太差了，我需要重新制定一下计划。”

说完，陈不凡也不管这几人作何感想，直接离开了。

李娜娜和岚裘相视一眼，随后便各自回洞府去了，只留下双腿酸软的李海恩。

“嘶哈！”

李海恩站起来时还没感觉什么，但一抬脚一股酸爽之感席卷全身，心中将陈不凡骂了个狗血淋头。

但一步一步走下来，已经顾不上骂人了，甚至屁股上的伤都已经有些被忘却。

“嗷嚯嚯！”

各种不明意义且古怪的叫声，洒满了内门前往天云峰的道路上。

接下来的半个月里，陈不凡尽量减少体能训练的时间，增加实战时间。

这也让李娜娜几人有所适应，不然一天下来光在那歇着了。

不过好处也是显而易见的，就是几人的气血要比半个月前充盈了不少。

这也归功于陈不凡时不时给他们加餐，不然光靠辟谷丹是不可能撑得起这么大的消耗的。

至于修炼时间，一开始是两个小时，但后来直接被陈不凡当做课后作业布置了。

所以现在是，早上大部分时间安排体能训练，少部分实战课程，然后加餐，下午也大差不差，不过却加入了一些陈不凡的理解。

变化最大的，还要数李海恩。

一开始为了不被陈不凡揍，所以只能苦着脸来报到，但如今不说开开心心来，起码也没有那么抗拒了。

“师兄，你当时就是这么过来的？”