滴滴滴，滴滴滴。

陈垫感觉自己刚躺下二十分钟闹钟就响了。

昨天夜晚的练习让自己的身体像灌了铅一样重，但是陈垫还是一个鲤鱼打挺就起来了。

业精于勤，荒于嬉。

练球如逆水行舟，不进则退。

七点上课，自己先投三百个三分洗个澡再去学校。

要在比赛前把投篮徽章提升一个等级才行。

兴源小区内的篮球场现在还不能去，锁着门。

陈垫背着球包跑了一公里左右来到一个附近的篮球场。

南方的秋天，早上太阳出来得晚5点半左右，太阳公公还没营业。

陈垫简单的进行了热身运动，便开始按照惯例自投自抢的三分球练习了。

今天虽然很累，但是现在陈垫的积极性很高。

昨晚与父亲的谈话让他斗志昂扬。

100个……200个……300！

叮，在出手300个后。

系统提示音出来。

恭喜宿主达成隐藏成就。

初级肝帝奖励宿主；武将*1武将；吕蒙（卓越）被动技能天道酬勤；提高宿主训练后吸取经验的比例百分之五十一日可触发一次。

谦逊；提高宿主的亲和力，宿主在向人请教时更容易被人接受。

主动技能复苏；提升宿主身体机能百分之70，每周可使用两次。

卧槽！

这是老天可怜我大早上起来练球吗，有了这吴子明那我以后岂不是球场体力怪。

试想一下，打了两个加时我一个野蛮复苏，那我打他们还不是暴k小学生一样。

那时候整个球场都将是我一个人的秀场。

这只是初级肝帝，看来还有中级，高级。

看来自己以后要在肝帝的路上越走越远才行呀。

陈垫在回家的路上。

看了一眼徽章的经验值已经从之前的10涨到了，22看来这个训练与训练时的效率和状态也有关系。

昨天自己打比赛晚上去练的球命中率不高，今天命中率提升了，训练的经验值也涨了。

看来以后自己要不断提升训练时的专注程度和强度。

这样自己才能快速提升自己的篮球竞技水平。

充实的时光虽然累但是过得快，陈垫把每天的行程填的满满的除了每天练习300个三分自投自抢，还晚上还在小区的空地练习控球和滑步。

这些基本功训练在前世他就有过经验需要不断坚持。

控球能力有助于自己更好的提升人球结合的能力，滑步的训练有助于防守时的横向移动能力和拼抢能力。

也都很重要。

未来要成为职业球员打进NBA，必须不断提高自身的综合能力，万金油型的球员是受教练喜爱，综合能力强。