当过兵的都知道，新兵连最难熬的就是体能训练了，光是一个五公里和器械体操就能让那些娇生惯养的小爷们们散架。

武警机动部队对体能要求尤为严格。

毕业于特警学院并一直担任作训参谋的马啸杨，更是对体能训练情有独钟。

机动部队有很多特训科目，而这些特训科目的训练都是建立在良好的体能基础上的。

早在新兵大队组建前，作为支队副参谋长和新兵大队大队长的马啸杨就花了整整一个星期的时间，对新兵大队的训练科目进行了详尽而科学的计划，制作了一份长达数页的进度表，着重对机动部队的新兵体能训练进度进行了推算与分析。

这是一份全新的训练计划，除了共同科目外，几乎颠覆了总队用了十多年的新兵训练大纲。

不甘循规蹈矩的马啸杨认为，总队的八个支队担负的任务各有不同，却走着同一套训练大纲，无法突出每个支队的特点，应该像老连队训练一样，要区别对待。

马啸杨的创新之举得到了支队首长的首肯，只有政委提出了自己的一点担忧，因为这样一个训练方案，明显压缩了政治教育的时间。

不过，支队所有首长对这个得力干将的组训能力都极为赞赏。

当年马啸杨走马上任作训股长不到半年，就弄了一套全新的机动部队训练方案出来，结果得到了总队首长的表扬。

第二年支队的考核整体成绩就挤到了全总部的前五！

后来这套训练大纲经过总队稍稍加工，上报给武警总部，推广到了武警部队所有担负机动防暴任务的部队。

要不是有那个别军衔更高的人民军队中的小丑们捧着这个成果邀功请赏，抢走了他的风头，年轻的马啸杨，非常有可能被载入总队乃至武警部队史册。

拿着这份计划和方案，支队长和参谋长亲自陪着马啸杨去找总队参谋长，结果总队长参谋长花了一下午时间研究完，当场就拍板通过，准予他们试行。

马啸杨关于新兵体能训练的革新，咋看起来，其实强度并不大，只是增加了很多项目。

他的亮点主要是科学练兵，完全是一个循序渐进的过程，并没有用那种填鸭的方式，一上来就抓强度。

当然，没有经历过这个训练过程的人，是无法感同身受的。

这样的密度与强度，放在普通的武警支队，一般的老兵都很难承受。

五公里与器械体操的前几个练习，其实并不难，咬咬牙都能挺过来，难的是那些肢体力量的训练。

开始的一个月，新兵们也有八个一百的体能训练，但新训计划要求，头一个月打五折，也就是八个五十，到了第二个月打八折，最后一个月就不能打半点折扣了。

所谓八个一百就是八种体能训练的方法每种要做一百个。