上一个3lz+3lo！

只是，他能做到吗？

这其实是个十分冒险的决定。

在曲目的后半场上的连跳，技术分的基础分会增加10，原因就在于此时运动员的体能经过消耗，已经很难展现出完美的连跳了。

而勾手跳（lz），是难度仅次于a跳的跳跃。

经过一个半月的训练，他能否重新掌握3lz，其实都很勉强，更别提在右后外刃着冰的那一瞬间，完成右后外刃的起跳。

但纪和玉已经做好了决定。

他来到这里，就是为了拥抱朝阳——

既然是为了拥抱朝阳，又怎么能畏缩不前！

那就，拼吧！

纪和玉将设想好的编排放在一边。

他没有学过音乐剪辑，哪怕已经熟练到可以哼唱出《新芽》的旋律，专业的事情还是要交给专业的人来做，因此他只是自己大概地录了个哼唱版，然后连同文字描述一起，打包发给了专业的编曲师。

至于考斯滕，纪和玉依照自己的想法，在纸上大致画出了想要的图案。

他没有什么美术天分，不过好在这只是在从前那件深绿的考斯滕上进行修改，图纹的样式不用大变，只是改变了配色的比例，倒也勉强能够应付。

将图样以及自己的身体尺寸发给了专业的考斯滕制作工作室后，纪和玉这才松了口气。

虽然眼下只完成了短节目的编排，还有个自由滑没有确定下来，但经过一夜的头脑风暴，纪和玉的大脑已经传达出了隐隐的疲惫。

是时候放松一下了。

纪和玉随意地洗漱了一下，披上运动服就出了门。

是的，这就是纪和玉给自己制订的计划，也是他所谓的“放松”

一下。

……不过，谁家的放松方式，是出门进行体能训练啊！

从前在国家队，哪怕纪和玉早已是华国甚至世界当之无愧的一哥，他也一直是队里起来训练最早的那一个。

可以说训练之于他，已经如呼吸一样稀松平常。

对他来说，在训练到了极点的时候，换一种东西进行训练，未尝不是一种放松。

更何况，昨夜奋战消耗的只是脑力。

纪和玉给自己定下的目标是十公里。

既要将体能练出来，也要将肺活量练出来。

一开始跑得慢点也无所谓，重要的在于坚持。

这个点街上的人还很少。