耐力长跑是橄榄球的日常训练之一，但却不是最核心的项目。

相比起耐力来说，短途的冲刺能力、短时间的爆发力以及瞬间的加速度，这才是更加重要的训练。

所以平时他们训练，大部分都是以一千米或者两千米为主，最多进行两组就足够了。

不知道是不是心理作用，因为背负了完成任务的包袱，总是在计算着奔跑的距离，跑出去才不过一千五百米，陆恪就觉得呼吸开始有些紊乱了，似乎体力消耗的速度比往常的训练要快了不少。

耐力可是陆恪所有身体素质里最突出的一项，他自然不会轻易认输。

既然如此，干脆就暂时放下任务的包袱，全心全意地投入晨跑的运动之中。

不再计算距离，仅仅只是专注于奔跑之中，从西好莱坞一路跑到了圣莫妮卡的码头，远远地就可以看到那清澈透亮的瓦蓝天空之上，淡粉色的阳光正在一点一点渗透成为金色，洒落在无边无际的海面之上，波光粼粼，绽放出无限霞光，仿佛神迹一般。

清晨的宁静，大海的喧闹，日出的静谧，码头的苏醒，那种介于吵闹和安静之间的勃勃生机，夹在海风之中迎面而来，让人忍不住就张开双臂，放任肆虐的海风穿过双手，变成翅膀，然后翱翔起来，拥抱眼前那一片醉人的瑰丽。

全心全意地投入运动之中，大汗淋漓，然后整个世界豁然开朗起来，这种感觉真的太棒了，以至于陆恪忍不住对着大海的浪涛欢呼起来，“啊！”

胸腔里浑浊的热气宣泄而出，身心舒畅。

脚步在满头的尽头停了下来，沐浴在阳光和海风之中，陆恪低头看了看手表，这才意识到，他足足跑了一个小时。

稳定了气息之后，再次召唤出系统，这才注意到，左上角的收件箱再次有了新消息，打开一看。

果然——

任务完成。

“恭喜，日常训练任务完成，获得基础点数+1。”

确认了之后，右上角的基础点数也就发生了变化，从“0”

变成了“1”

，不等陆恪思考着这一个点数应该如何添加，紧接着又一个任务伴随着“叮”

的声音出现了，不用怀疑，又一个新的日常训练任务出现了。

打开阅读，里面的内容却变得复杂起来。

“日常训练任务：

耐力长跑，一万米；

负重深蹲，三组，每组十次；

仰卧起坐，三组，每组十次；

引体向上：三组，每组十次；

卧推：三组，每组十五次；

移动脚步：三组，每组往返十五次；

单臂快抛：五组，每组二十次；

单膝跪地传球：五组，每组二十次；

匀速跑动传球：五组，每组二十次；