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●书名和副标题
●封面或封底所写的文字
●目录
●著作的日期
●索引
●如果是书籍,要注意第一页和最后一页,如果是其他文章,就要注意章节的开头和最后的段落
●标题、小标题、粗体字
●图案、图表和说明
●摘要、结论、末尾的提问
2、找出关键语
3、重新检讨阅读方针,决定是否要进入下一步骤。
不要花太多的时间预习,58分钟即可。
步骤三:影像阅读
1、影像阅读的准备
你想用影像阅读看什么文章?把想看的文章入在面前,问你自己现在有没有几分钟的时间来看这篇文章?为什么你想要用影像阅读看这份文章?请表明你想要从这篇文章中得到什么。
进行影像阅读时,必须集中精神,排除所有外界的干扰,你要挺直背脊,以放松的自然姿势进入高速学习模式。
2、进入高速学习的模式
进入高速学习木工的程序如下:
●请放松长身体。
第一次使用这个技巧时,你可以先靠在椅背上,以最舒服的姿势坐在椅子上。
●用力吸气,再吐气。
然后闭上眼睛。
●这时你会感觉到全身都很松驰。
再用力吸气,停顿一下,然后慢慢吐气,在脑中想着数字“1”
,并重复“放松”
这个词语。
这是让身体放松的信号,从头顶到脚趾的肌肉依序松驰下来。
请想象放松的水流穿过你的全身。
紧张感完全消除,肌肉都很松驰,直到你处于舒服愉快的状态。
●现在要稳定精神,用力吸气,停顿一下,然后慢慢吐气。
在脑中想着数字“2”
,并重复“放松”
这个词语。
这也是让身体放松的信号,忘记过去和未来,集中在现在这个瞬间。
不安和紧张都随着吐气发散出去,而在吸气时,平稳和寂静会在你的体内扩展开来。
●再一次用力吸气,停顿一下,然后慢慢地吐气,脑中有个声音喊着“1”
,这时请想象一朵美丽的花。
这是你集中意识的信号,表示到达脑的潜能所在。