第一，入静各人闭目全身放松，聆听自己的呼吸声，各受术者进入入静状态。

第二，凝视要求凝视自己的脚尖，如围圈而坐进行催眠时可以凝视中间的一物（一般微微发亮的金属球或针最为理想），要全力集中，不要它视，注意施术者的指令，而不要求回答，只要求聆听和体验。

然后用一种缓慢而清晰的声音暗示：&ot;现在都已集中注意力凝视，你们会逐渐地感到视力模糊，已感到模糊了，你感到疲劳就闭上眼睛，有人已闭上眼睛了，已不想睁了，闭上眼休息吧!&39;。

第三，放松暗示受术者：&ot;请注意，现在开始放松面部肌肉，体验一下面部肌肉放松后的舒适感，再放松上肢，放松!放松!&ot;此时会看到受术者手部微微移动，说明在执行指令，如发现个别人未动可能未执行指令或已进入催眠状态，可以试验一下肌肉是否放松，以证实催眠与否。

如个别受术者未达到第三步，就个别加强暗示。

第四，催眠当受术者已入静和放松后就采用催眠暗示语进行暗示：&ot;现在你们已感到非常轻松，非常沉静，你们再体验一下这种舒适感，你们会感到全身温暖，暖流在全身流动。

你们能清晰地听到我的指令，你们只与我保持联系，只与我联系，只听到我在说什么，你们已进入催眠状态了，睡吧!睡吧!在睡眠中只能听到我的指令，你们都已进入催眠状态了。

&ot;可以对受术者用各种暗示的方法进行检验，以证实是否进入催眠状态。

第五，治疗根据制订的治疗方案进行治疗性暗示。

如治疗失眠多梦，可暗示：&ot;通过今天的治疗你们得到一次充分的休息，大脑功能得到了调整，今后每当你们上床睡觉时就能迅速入睡，会睡得很深很深，睡得很甜很甜，也不会再做梦了，在深深的睡眠中不会被任何声音吵醒。

从今天催眠中已证实你的脑机能已恢复了，不会再为失眠多梦担忧，失眠多梦已彻底好转。

你已完全正常了。

如果你醒后感到轻松，就证明你已恢复正常了。

&ot;现在让你再继续体验这种轻松感。

体验吧!是非常舒适的，非常轻松的，虽然你醒来不能记住在催眠状态下我的一切指令，但这种指令在你潜意识中继续发挥作用，你醒来后;仍然会感到轻松，头脑清醒如洗，不会有任何忧虑，你会感到睡眠是最愉快，最舒服的时刻&ot;

第六，唤醒当治疗结束时就用暗示性唤醒指令来唤醒：&ot;现在我准备唤醒你们，你们注意我的指令，当我从1数到3时，你们都会突然醒来，注意我开始数了;1，2　，　3。

好!大家都醒了。

&ot;

当我睁开眼睛，发现窗外已经是阳光明媚了，不过这次我没有躺在自己寝室里，而是医院的病房中，我巡视一圈，眼睛锁定在了一边睡得正香的唐婉梦身上，弄不好这个小妮子已经陪护我好几天了吧，我叹了口气，也不打搅她，我不动声色的再次合上了眼睛，继续睡觉。

等我再次醒来，发现唐婉梦不见了，正好躺着也累了，我索性坐起身来，活动了下胳膊，觉得舒服了，我又重新躺下，看着雪白的天花板愣神。

&ldo;老公你醒啦!&rdo;唐婉梦适时的推门走了进来，看着我惊喜的说道。

我听见唐婉梦再叫我，回过神来，我看向快步向我走来的的这个漂亮女孩，微笑的说:&ldo;我蟑螂又回来了。

&rdo;

边吃饭，我边把自己遇到的问题向唐婉梦说了一遍，唐婉梦一直很用心的听着，并没有中途打断我的话，认真的听完整个过程，然后才说道:&ldo;会不会是你记错了?&rdo;

&ldo;不可能，我什么时候记错过事情?从来没有。

&rdo;我斩钉截铁的说道。

&ldo;既然如此，那是什么原因造成的?&rdo;唐婉梦皱着眉头问道。