带着白光拉一次单杠，相当于普通状态拉一两百次！

自然&ldo;经验&rdo;的消耗也很巨大，林徐成拥有的一半经验，几乎都消耗在手臂上。

取而代之的是肌肉的疯狂生长。

肌肉手臂增强最为明显，其他部位也有提升，胸肌已经将林徐成的衬衫撑的鼓起来。

&ldo;你刚才……&rdo;已经目瞪口呆的男人走到了林徐成面前。

&ldo;我以前练过麒麟臂&rdo;林徐成解释道。

&ldo;麒麟臂，这么厉害？&rdo;男人伸手与林徐成握手。

感受着林徐成手掌中的力量，更加惊叹。

&ldo;我姓何，是一个警察&rdo;对方自我介绍道。

&ldo;姓林，sir！

&rdo;

&ldo;哈哈，你怎么知道我官职肯定比你大？&rdo;何姓警察笑着问。

&ldo;因为我是最低级的警员。

&rdo;林徐成的回答，挑不出毛病。

&ldo;我也只是个探长，现在是健身，我们不谈工作&rdo;何探长说道。

&ldo;不过我要提醒你，你这种健身方法不对，只锻炼某个部位，很容易出问题的。

&rdo;

&ldo;而且你的双臂太粗了……&rdo;何探长伸手捏了捏林徐成的胳膊&ldo;难道我刚才真的看眼花了？&rdo;

&ldo;何sir，你有没有什么建议？&rdo;

&ldo;有氧运动减脂，我看你手臂锻炼的很不错，但是其他部位力量很弱，还有小肚子，你最好减掉。

&rdo;

何探长更加奇怪，一个人拥有健美的手臂，胸肌，同时还有小肚子，这是什么操作？

&ldo;谢谢何sir，我今天下午会努力练习的。

&rdo;林徐成说道。

能提升核心身体素质也不错。

&ldo;哈哈，这个可不是一朝一夕能做到的，对了，我要去吃午饭了，一起吗？&rdo;

&ldo;不用了&rdo;林徐成摇头。

&ldo;下次再见&rdo;何探长十分潇洒的离开。

林徐成则来到一台跑步机前，开始了奔跑。