不知道过了多久，杨宇悠悠醒来，闻到身上一阵恶臭，发现衣服上也沾满了黑色的臭汗，一看表已经5点30了，哇，不知不决自己居然晕了一个多小时，浪费了，&ldo;主人，你真命好，居然这么快就已经完成了能量的初步转换，嫉妒死我了。

&rdo;这时阿诺的声音响了起来。

&ldo;怎么了？什么是能量的初步转换？阿诺你还有什么没给我说清楚的，现在我命令给我全部讲清楚。

&rdo;杨宇一听急忙问道。

&ldo;好的主人，其实这个超级战士培训秘诀一共分成三个阶段，第一个阶段是能量的转换，就是将体能的杂质排除，提高能量的运行，一般需要一到三年的时间，想不到主人不到一个小时就完成了，真是让人嫉妒。

到了这个阶段就已经能够初步的运用能量进行攻击了，用地球的说法就是相当于地级初阶高手或者b+级异能者，第二个阶段是能量的积累阶段，这个阶段就是开始吸取天地那磅礴的自然之能在体内积蓄大量的能量，等到某一天能量到了质变的时候这个阶段才算完成，这个阶段因人而异，不过曾经突破这个阶段的超级战士最短都用了十年时间。

这个阶段根据能量的积累多少而分，能量积累越多，攻击力就越强。

而第三个阶段就是体内积累的能量经过质变后成为一种新的能量，这是一种最顶级的能量，它的威力非同小可，飞行，瞬移无所不能。

&rdo;诺压解释道。

&ldo;那你的意思是说我今天就完成了能量的初步转换吗？&rdo;杨宇听了后高兴的问道？&ldo;当然不是，主人你只是进入了能量的初步转换，不过这个转换也用不了多少时间，也就一个月左右，慢慢来嘛。

对了主人，现在已经5点30了，你最好在锻炼一个小时的体魄，以后每天早上4点30起床到这里来锻炼2个小时的体魄，晚上在家里吸收能量，现在你已经完成了第一个阶段，已经用不着来外面吸收能量了，另外从今天晚上开始我将对主人你的大脑进行开发，要知道一般的地球人脑域开发在百分之3左右，天才在百分之5左右，而那些异能者的脑域开发更高，一般都在百分之10左右，所以他们不光厉害而且非常聪明。

&rdo;

&ldo;那你的意思是说我也可以拥有异能？&rdo;杨宇惊喜道，&ldo;是的主人，我以后每天给你开发脑域进行精神力的锻炼，再教你一些精神力的运用方式，这个就是异能了，而且随着主人你脑域的不断增大，你将越来越聪明，不管学什么都是一点既会，这对于你以后学习我们诺压文明的知识是很有帮助的。

&rdo;阿诺回答道。

&ldo;哈哈，那太好了。

&rdo;杨宇听了后点了点头，自己原来的成绩非常的差，而且身体瘦弱，读初中的时候经常被班上的那帮人欺负，现在好了，等暑假完了进初中后看谁敢欺负自己。

于是杨宇更加卖力的锻炼起身体来，跑步，腹卧撑，压腿这些最基本的动作都一一做来。

7点钟，杨宇摸去头上的大汗，拖着疲惫的身体向家里走去，哎，现在真后悔原来不锻炼，现在开始锻炼才知道是这么的痛苦，杨宇回到家后爸爸还没有起来，就拿了一些衣服去洗澡，刚才全身排出这么多垃圾，身上臭的让人想吐。

&ldo;这，这还是我吗？&rdo;站在镜子前，杨宇吃惊的看着镜中人，差不多160的身高对与一个13，4岁的少年来说不算矮了，洁白如玉的肌肤，原本脸上的那些斑点已经全没了，不过样子到没什么变化，不丑也不帅只能算中等，想起未来的那个张像平庸，身材不高的自己，杨宇有点着急，不知道阿诺有没有办法让自己变帅啊，要知道初中的那些小是最喜欢帅哥的，自己现在的这副样子虽然不丑但要想泡还是有点难度的。

&ldo;可以的主人，由于你现在还处于生长期，骨骼这些发育还没有完全，我可以修改你的某些部位让你变得好看起来。

&rdo;杨宇的想法如实的传给了阿诺，而阿诺马上确定的回答道。

&ldo;真的？阿诺，那你快点帮我改。

&rdo;杨宇兴奋的叫道，&ldo;恩主人你看你需要向哪个方面发展&rdo;马上杨宇的脑海里出现了四张不同的脸形都是很帅的那种，不过从大处来看还是朝着目前杨宇的脸形改变的，应该不会让人认不出自己来。

于是杨宇在观察了一会后选了第三张脸型，这是一张很an很有味道的脸型，长长的碎发显得狂放不羁，剑眉，隆鼻，薄唇这几个部件完美的组合在了一起，让人不住的被吸引。

另外杨宇也将自己的身高定在了180，太矮不好，太高了也不爽。

&ldo;好的主人，我会按照这个样子来刺激你的生长，不过预计需要两个月的时间，另外你的身高问题，由于需要刺激骨骼的生长所以时间要久一点，预计一年后可以达到180。

&rdo;

&ldo;恩知道了，就这么办吧，这样也好，不然一下子张高了变帅了还真的会被人当怪物的。

&rdo;杨宇放下心来，这时父亲也已经起来了。

&ldo;爸，起来了，过来吃早饭吧。

&rdo;杨宇将顺便买回来的早餐端了出来，&ldo;哈，乖儿子，今天怎么想起给爸爸买早餐了？&rdo;爸爸显得很高兴，可能是我第一次给他买早餐吧，他接过来就大吃起来。

&ldo;没什么的，爸爸，我决定以后每天早上起来锻炼，顺便可以给你买早餐啊。

&rdo;杨宇笑了笑，能给爸爸做点事他现在似乎觉很幸福。