‐‐史蒂芬？霍金

抱怨，会让你变得招人怨

当你进入&ldo;有意识的无能&rdo;阶段，你可能会不太舒坦地察觉（意识）到，自己有多常抱怨（无能）。

我们在抱怨时，可能尝到获得注意力或同情心的甜头，也可以回避去做让自己紧张的事；然而抱怨的行为也是双刃剑，将带来负面的影响。

长年抱怨的人，最后可能被周围的人们放逐，因为他们发现自己的能量被这个抱怨者榨干了。

你或许也认识一些人，会让你觉得精力都被他们耗尽了，他们藉由抱怨的天性，把你原有的能量都转换成怜悯。

相反地，有些面临严苛处境的人，却能保持乐观，不让自己感觉像是受害者。

即使我的朋友霍尔就要结束生命，我也从来不觉得被他拖垮了，反而是深受他的乐观与开朗所鼓舞。

从&ldo;鲜少抱怨&rdo;到&ldo;经常抱怨&rdo;的不同程度等级中，人们通常会循着连续值行动。

如果有一个人跳脱团体的常轨太远，过不了多久，他就会发现自己再也不受欢迎了。

再者，如果把抱怨当成是某种让人上瘾的药物，有很多人面对的处境，大概就是身边的其他人都在酗酒、抽烟、吸毒，而如果有人不合群、没有一起这么做，团体中的成员就会觉得受到威胁。

针对这样的现象，我个人的推论是：表现负面行为的人，其实知道自己做的选择并不健康，尤其和那些作风不同的人相较之下，更会显得自己十分糟糕，所以才会恼羞成怒。

当我们和那些比自己更常抱怨、或是较少抱怨的人相处时，都会觉得不对劲，因为我们的频率和磁场不同，而能量互异的人会彼此排斥。

欢迎光临&rdo;不抱怨星期一&rdo;！

自从我第一次在《今日秀》节目中得知这项美好的计划，就开始问同事有没有兴趣参加。

大多数人都愿意，于是我们就订了手环。

我们决定在等待手环送达的同时，也要在一周的上班日中定出一天，努力在那天不要抱怨，于是我们将星期一定为&ldo;不抱怨星期一&rdo;。

我们在公司的布告栏和办公室四处都贴了标语，提醒大家不要在星期一发牢骚、诉苦和抱怨，这果然激励了整个办公室。

现在每逢星期一，我们都会用：&ldo;欢迎光临&lso;不抱怨星期一&rso;！

&rdo;来彼此打招呼。

想想看，人生苦短。

我们一直在追求生命中的重大福分（像是赚更多钱、有稳定工作、能减轻体重等），但现在，我们要开始寻找每一天被恩赐的小小喜乐。

我觉得这个计划棒极了，我们真是有福之人！

‐‐俄亥俄州肯特市，莎莉？司克蝶

你发现自己正身处一堆怨声载道的人群里吗？你周围都是些爱发牢骚的人吗？那我要严正地提出一项讯息，帮助你厘清现况‐‐通常，我们都会去接近和自己相似的人，而走避和自己互异之人。

在&ldo;不抱怨运动&rdo;发展的盛况中，最让我们难过的事情之一，就是收到了许多诸如此类的请求：&ldo;请马上把紫手环寄给我，我认识的每个人都抱怨个没完。

&rdo;每当收到这样的请求‐‐而且还常常发生，我们就只是微笑着寄上手环，不予置评。

我们微笑，是因为我们知道，这个索取手环的人可能也经常抱怨，而且还不知道自己在抱怨。

当他们戴上紫手环，明白自己的抱怨也是这么频繁时，他们对旁人的怜恤之情，就能大幅提升了。

杜绝抱怨，才有健康的沟通

《天地一沙鸥》的作者李察？巴哈（ri插rdbach）在《梦幻飞行》（ilsions）中曾写下一则简单深刻的真理：&ldo;同类相吸。

&rdo;相似的人，无论是同样在抱怨、或是同样感恩的人，都会彼此相吸。

不相似的人，则会互相排斥。