上课的时候彭争收到了林朗的回复：“早餐营养应该丰富一点，玉米半根就够，鸡蛋最好只吃蛋清，可以搭配一些青菜，再来半杯无糖豆浆或脱脂牛奶更好。”

　　午饭时彭争选了最爱吃的梅菜扣肉饭，他特意盛了一半出来，结果林朗还是不满意。

　　“吃饭时不要把饭菜拌在一起，这样会无形增加进食量，可以选择用粗粮代替米饭，每顿100g碳水量就够了，最好采用小碗装菜，吃完就下桌，别留恋。

还有，猪肉戒了。”

　　晚上，彭争只点了一碗清汤面，为了让林朗看出营养均衡，他特意摆了两棵油菜在面上，赠的半个卤蛋都没让出镜。

　　“白面属于精粮，想吃面条的话最好选择荞麦面或意大利面，这两种热量较小。”

　　“还有你用的碗，下次不要用这么大的，用照片中左上角那个那么大就行。”

他说的是装咸菜的小盘子，用它装面的话估计最多就三筷子。

　　“这一盘的碳水就够了，剩下可以吃点酱牛肉和虾，搭配青菜或蛋白质。”

　　等回到寝室，林朗又要求他做运动。

　　“现在距离晚饭已经过了一个小时，我发给你几个视频你照着做，让你室友把你运动的照片或视频拍下来发给我。”

　　林朗人性化地避开了彭争受伤的膝盖，尽量选择了上肢和腹部运动，彭争暂时用矿泉水瓶代替哑铃，在赠送的瑜伽垫上艰难地完成了减肥，可以倒计时了。

　　pps：作话堪比长评，求一个评论再走好吗！

上一篇都没评论哭哭！

找密码　　是陈子怡。

　　潘然点头如捣蒜，迅速往旁边让了让，陈子怡拉着王静坐在了彭争对面。

　　彭争才看见王静，上次留了她的qq之后也没加，现在见到人不由得有些尴尬。

　　“嗨！”

陈子怡朝他打了声招呼，在桌下悄悄捅了捅王静，示意她别害羞抬头看人。

　　彭争：“你们好。”

　　陈子怡开门见山：“我们话剧社下个月有一场英语话剧表演，现在有些演员的发音还不标准，听静静说你口语挺好的，就来问问你愿不愿意帮我们指点一下？”

　　“我？为什么找我？”

　　英语社那么多大神哪轮得到他出场，陈子怡来找他肯定还有别的原因，果然他被这么一问，一直低着头的王静有了动作，对陈子怡又掐又拧，生怕她一个不慎说漏嘴。

　　“因为……因为找你方便嘛，找英语系学长还挺麻烦的，”

她扫了旁边呆滞的潘然一眼，“你不愿意就算了，我还想请你室友一起去来着。”

　　“他愿意！”

潘然突然说。