次日，清晨。

天还没亮，赵凡就换上了那身有些年头的部队体能服和体能帽，悄无声息的出了门，搞体能去了。

因为前段时间为了赚开店的第一桶金，赵凡几乎每天废寝忘食的趴在电脑前，拼命码字。

虽然努力没有白费，两本前世大火的小说照样发出了它们应有的光芒，替赵凡赚足了第一桶金。

但因为长时间的趴在电脑前码字，赵凡除了感觉自己的视力呈直线下降之外，他感觉自己的身体也一天不如一天。

刚穿过来时，自己爬个五楼，根本不带喘气的！

但现在，爬个五楼，除了双腿像是灌铅了一般难受，中途还得休息小半分钟，顺顺气。

所以，昨天晚上在给了五块钱小费给赵子琪那个小丫头，让她替自己按摩后。

便暗自决定，从明天开始加强锻炼，恢复体能。

不能才刚退伍没多久，身体就废了。

因此，便有了刚才那一幕……

一口气下五楼，在小区门口做了几个压腿和下蹲，算是稍微热身了后，赵凡便开始沿着人行道慢跑了起来。

从自己家往东沿着人行道跑到附近唯一的公园，大概将近三公里，一个来回也就是六公里。

这种程度，对于现在体能严重下降的赵凡来说应该刚刚好！

因为在家宅了一个来月，而且码字还很费烟，所以哪怕赵凡其实已经跑的很慢了。

但一动三公里整下来，他就感觉自己的双腿和肺部有点吃不消了。

“妈蛋！

身子是真的虚啊……”

掏出纸巾擦了擦满脑袋的虚汗，感觉肺部都快爆炸的赵凡气喘吁吁的感叹道。

不过赵凡知道，身体这种程度的不适应是正常的，自己只要多跑几天，适应下来就好了。

既然是锻炼，那么光跑步锻炼腿部和肺合量是不行的。

因此，赵凡在跑到已经可以说是老年人满为患的公园后，便找了个空闲的单双杠，开始做引体向上，锻炼上肢力量。

每组引体向上赵凡也不多做，30-50下一组，感觉身体吃不消了便下来休息会。

休息完后，他便再次上杠，如此反复。

其实要不是现在身体着实有点虚，赵凡还准备学许三多玩一手腹部绕杠，给周围那些打太极、耍剑、跳广场舞的大爷大妈看看，拉拉仇恨的。