冻伤。

冻伤是由于组织冻僵而造成的伤害。

轻度冻伤只涉及皮肤，冻伤的皮肤灰暗，略呈白色。

深度冻伤会延伸至皮肤以下的组织，组织变硬、变僵。

脚、手以及暴露在外的脸部特别容易冻伤。

如果你和其他人在一起，防止冻伤的最好办法是互助。

经常检查同伴的脸，也要让同伴经常检查你的脸。

如果你孤身一人，应不时用戴着手套的手捂住鼻子和脸的下半部分。

如果手脚失去知觉，表明你已经患了冻伤。

如果失去知觉的时间还不长，那么冻伤可能是轻度的，否则，要假定冻伤是深度冻伤。

冻伤解冻之后又重新冻结会导致更严重损伤，没有经受过专门医疗训练的人无法处理。

战壕足病和足浸病。

这种病是由于在冰点气温下，长时间‐‐数小时，甚至数天‐‐暴露于潮湿的环境中引起的。

这种病发生之后，脚部会变得冰冷、肿胀，并且外表呈现蜡状。

行走困难，双脚感觉沉重、麻木。

神经和肌肉是主要受损的地方，不过也可能会生坏疽，严重时，肌肉会坏死，最后可能不得不将整个脚或腿切除。

防止这种病最好的方法是保持双脚干爽。

带上备用的袜子，用防水的包装包好。

湿袜子可以放在身上慢慢焐干。

每天洗脚，并换上干袜子。

脱水。

在寒冷的天气中，裹着厚厚的衣服，你可能意识不到你体内的水分正在流失，因为你厚重的衣服吸收了水分，这些水分最后蒸发到空气中。

你必须饮水补充流失的水分。

在寒冷的天气中，你对水的需求跟在温暖气候下是一样的。

检查你是否脱水的方法之一是检查尿液在雪上的颜色。

如果尿液使雪呈深黄色，那你已经开始脱水，需要补充水分了。

如果雪是浅黄色或者无色，那么你体内水分处于正常平衡状态。

低温多尿症。