经过三天的李小龙循环训练计划之后，李凌宇已经明显的感觉到自己身体各项机能都得到了全方位的大幅提升。

晚上，在结束完每天的打靶训练后，李凌宇师兄弟他们三人来到楼下的健身房锻炼肌肉和力量。

在设施齐备的健身房里面，布置得十分具有现代感，在三百平方的健身房里面有前台服务区、客户休息区、力量锻炼区、动感单车训练区、器械训练区。

装修的充满力量感，墙上的壁画都是李小龙的各种肌肉照和各国健美冠军的肌肉秀，有一面墙上写着‘力量训练就是男人最好的化妆品’。

赵天铭带着他们来到力量训练区，指了指一旁的一副杠铃说道：“斌子，你先给凌宇师弟示范一下吧！”

接下来由朱斌示范，赵天铭讲解，李凌宇学习了杠铃训练中的胸部推举、胸前弯举、上提训练、深蹲上举等基础训练动作。

在经过一轮组合训练后，李凌宇只觉得浑身都充满了力量，兴奋的对师兄们说道：“师兄，练力量的感觉真是爽啊！”

赵天铭说道：“对力量的追求永不过时，李小龙当年就是一个追求极致力量的狂热分子。

李小龙很早就明白，力量在格斗实战中的重要地位。

除了它的自身作用让肌肉、肌腱、韧带更加强劲外，还能让习武者更好控制自己的格斗技术，依次达到身心合一的境界。”

当三人还在一起讨论肌肉力量训练中的各种问题时，从健身房外面走进来五个穿得很时髦但却流里流气的年轻人，为首的一人嘴里叼只烟，染着一头黄色爆炸头，搭着旁边两人的肩膀到了休息区坐了下来。

一旁漂亮大方的前台女销售礼貌的走了过来，对他们五人说道：“先生，我们这里是禁烟场所，如果您需要吸烟，可以移步去后面的吸烟室。”

黄头发青年轻蔑的瞟了一眼前台小姐说道：“不是都说顾客就是上帝吗？老子今天是过来健身的，不是来抽烟的，还不赶紧带我去参观一下？”

说罢将烟蒂扔进垃圾桶，一旁的四个小弟这时也是连连附和。

前台小姐虽然面露难色，不过也不得不给他们带路，指引着他们一行五人来到器械训练区，简单的给他们介绍起来。

另一边在力量训练区的李凌宇三人也注意到这边发生的事情了，不过他们没有行动，只是静静地看着。

在来到一个综合训练器械下后，黄头发青年在几个小弟的帮助下拉起了50公斤的杠铃片，又做了五组动作后。

他突然一松手，100斤的杠铃片轰隆隆的砸了下来。

巨大的砸击声让健身房里正埋头训练的人们都惊愕地朝这边看了过来。

黄头发青年尴尬一笑，连忙都在场的众人说道：“哈哈，各位不会意思了，刚刚手有点脱力，惊扰了各位，见谅了各位。”

众人见他还算礼貌也就没有怪他了。

不过李凌宇三人却看得很清楚，刚刚黄头发青年是故意松手的，看来来者不善，赵天铭挥手让他们不要轻举妄动，继续静静观察。

一旁的几个小弟也都是嘻嘻一笑没有当回事，有个理着莫西干发型的青年过来对黄头发青年说道：“小马哥，这边没什么好玩的，我们去动感单车那边去吧，那边美女多啊！”

说完露出一脸色眯眯的猪哥相。

被称做‘小马哥’的黄头发青年吆喝一声，几个小弟连忙起身跟了上去。

前台小姐这时为难得说道：“小马哥，这个动感单车是需要提前预约服务的，今天的预约早就结束了，您看看是不是改天再过来啊！”

小马哥骂道：“我###，是不是想玩老子啊，老子今天就非要进去看看。”

他身前的一位健身教练看不过去了，站了出来准备替前台小姐出口气。

谁料，这位小马哥的四个小弟，唰的一下全都围了上去，挡着了小马哥的身前。

健身教练见人多就没有说什么，只是站在了动感单车房的门口，不让他们进去打扰其他会员的训练。

眼看两边就准备动手了，赵天铭三人悄悄地走了过来，以应付马上到来的麻烦。

不管前台小姐怎么劝说，小马哥依旧不依不饶的要求进去，李凌宇这时实在是看不过去了，三步并作两步走了上去。

……

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