她一穿过角门，便看见了立在演武场一侧那堆壮观的树木，四十棵一人合抱的大树占了几乎半个演武场。

“都用过晚膳了吗？”

佟殊兰看着依然生龙活虎的影卫问道，脸上笑意非常真诚。

生龙活虎好啊，她就喜欢看着生龙活虎的生瓜蛋子一点点在教官的虐待下变得哭爹喊娘，连站都站不起来，这也算是诸多教官训练新进特情时为数不多的小爱好之一。

“回格格的话，用过了。”

影卫毕竟是天天训练的，眼下被果新叮嘱过，大伙儿也知道避免不了被折腾，都还算配合，声音很是齐整。

可佟殊兰对此并不满意。

“听你们这声儿，我还以为你们都没吃饭呢，再回答一遍！”

“回格格的话！

用过了！”

近二百号大小伙子齐声呐喊，很是声势浩大。

刚走到角门处的鹰主挑了挑眉，紧紧捏着白玉骨扇摩挲的手慢慢松开了些，眼神中带上了一丝笑意，看来离小狐狸变成小老虎也不远了呢。

“很好，看着你们都很有精神，作为你们的教习我很欣慰，从今天开始只要是在训练期间，都要喊我教习，或者喊我教头，喊错者俯卧撑一百！”

佟殊兰第一时间就发现了身后有人盯着她，可她也没有回头，只是笑着冲大伙儿很友好地吩咐。

“我知道，你们可能要问我，什么叫俯卧撑，今天我不只是会教你们俯卧撑，还会教你们仰卧起坐，蛙跳，平板支撑，我只示范一遍，每个人都要做五百个，平板支撑做半个时辰，先热热身，再开始今天的训练。”

说完她直接站上了比武台，非常利落给满头雾水的影卫做完了示范。

大伙儿都有些摸不着头脑，以影卫的身手，这些动作都非常的轻松，他们看不出这般动作有何意义。

“四队两两相对，分别替对方报数，然后交替，做完后我会告诉你们有什么作用。”

佟殊兰笑眯眯地命令道。

果新内心叹了口气，想起主子爷和余海私下里的叮嘱，第一个趴在地上开始做起来。

其他人也都迅速跟着卧倒，一开始大家都是有些百无聊赖的，甚至在心里嘲笑着小格格也就这点儿折腾人的本事了。

谁让人家是主子呢？左右也就是陪着这位主子折腾几天，她自己觉得没意思想必就不会再来了，可大家的想法随着报数的增加慢慢就变了。

这些动作一开始确实没有站桩和挥剑还有对打累人，只是随着数字慢慢增加，大伙儿脸上的汗就慢慢开始下来了。

五百个俯卧撑做完，好些人胳膊都颤抖地厉害。

五百个仰卧起坐做完，好些人躺在地上穿着粗气像是被十个大汉轮过一遍似的。

五百个蛙跳做完，所有人的腿都不是自己的了。

半个时辰平板支撑做……做不完了，噗嗤噗嗤砸到地面上的声音像是不停有人被扔到地面上，此起彼伏看得鹰主和余海都有些惊讶，也看得佟殊兰心里舒爽至极。

“好了，第一天我就不为难你们，本来热身动作应该有十个，以后再慢慢增加，先都起来吧。”