&ldo;五禽拳是一种外动内静，动中求静的拳法，锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。

&rdo;边说这，童渊边做起动作来。

&ldo;熊拳，要如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠步行时之神态。

熊外似笨重，走路软塌塌，实际上在沉稳之中又富有轻灵。

熊拳主要用来锻炼你的脾胃，增强体力。

&rdo;童渊的动作很慢，但是看起来很是厚重，在赵飞眼里，眼底的童渊已经不是童渊。

那真的就是一头憨厚的熊。

&ldo;熊拳主要熊步势，撼运势，熊晃势，抗靠势，推挤势。

&rdo;童渊一面讲解一面动作。

每个动作都很慢，目的是希望赵飞能够看清楚。

而赵飞在旁边也是有样学样，虽然不能想童渊一样的传神，但是多少也有些样子。

&ldo;做完熊拳，接下来便是鹤拳。

鹤拳仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁，读力之神态。

鹤拳主要是用力增强你的心肺呼吸，调运气血，疏通经络。

……&rdo;

太阳越升越高，赵飞脸上的汗水也越来越多。

很难以想象，几个看起来十分缓慢、简单的动作，的动作，做起来却这么费劲。

它极大的调动了身体个个部位，拉动浑身上下全部肌肉。

所以还没做多久，赵飞所消耗的体能就比锻炼一天都要多。

童渊看了看已经气喘如牛的赵飞，无奈的摇了摇头。

又抬头看了看时辰，发现已经不早了，便对赵飞说道。

&ldo;好了先到这里吧，你下休息一下。

其他的拳法下午的时候在传授与你。

&rdo;听到童渊的话，赵飞如临大赦。

直接一屁股就坐在了地上。

童渊也没再看赵飞，而直径朝着夏侯兰，赵云走去。

赵飞坐了一会，越加的无聊就也站起身来朝着赵云他们走去。

夏侯兰，赵云俩人分别在做着相同的招式。

一板一眼，相当的认真。

不过，仔细一看就能看出区别来。

赵云的枪法更加的灵活生动，而夏侯兰的却略有死板。