&ldo;攀岩要想达到一定水平，必须学会腿脚的运用。

腿的负重能力和爆发力都很大，而且耐力强，攀登中要充分利用腿脚力量。

换脚是一项基本的技术动作，攀登中经常使用。

正确的方法是要保证平稳，不增加手上的负担，以从右脚换到左脚为例，先把左脚提到右脚上方，右脚以脚在支点上转动，把支点左侧空出来，体重还在右脚上，左脚从上方切入，踩点，右脚须势抽出，体重过渡到左脚。

动作连惯起来，就象脚底抹了油一样，右脚从支点滑出，左脚同时滑入，体重一直由双脚负担，手只用来调节平衡。

双脚在攀登过程中除了支承体重外，还常用来维持身体平衡。

脚并不是总要踩在支点上，有时要把一条腿悬空伸出，来调身体重心的位置，使体重稳定地传到另一只脚上。

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众人听得入神，边听边用手脚比划，臧霸边说边看稿纸，说得口沫横飞，意兴盎然。

故事发展到这里，后面的情节就越来越精彩了，我会加强更多暗线的描写，力争为大家展现一个接近真实又有合理改变的三国时代。

第三十三章一打孙夏

顾强是青州东莱人，和哥哥顾勇一起加入了飞龙军，长期的颠沛流离的生活并没有使他对生活感到绝望，&ldo;朱门酒肉臭、路有冻死骨&rdo;的强烈落差却使他感到了深深的无奈，加入飞龙军的初衷也就是为了能糊弄个肚子圆。

那日周瑜在操练场所说的一番话，像打了一阵强心剂，让顾强振作起来，他彷佛看到了在不远的将来，他和哥哥回到了美丽的家乡，建起了牢固的房子，每人都娶了一个漂亮的媳妇，生了个大胖小子，他们和乡亲们一起过着日出而作、日落而息的生活。

经过和哥哥顾勇多次的讨论，顾强也明白了一个道理，那就是那种美好的生活是用自己的双手去拼出来的，甚至为此要付出自己的生命。

而臧霸将军对他们说过，平时好好训练，战争时就能增加自己生存的机会。

因此，他们兄弟俩在平时的训练中格外地卖力，顾勇也因表现突出被周瑜带到了洛阳。

今天到冶父山训练山地作战，顾强跃跃欲试。

平日里在操练场上练习攀墙，他都是第一名，弟兄们都不服气，今儿到了山里，可以见个真章了。

臧霸终于朗声将攀岩的要领说完，将手中的纸一仍，说道：&ldo;讲了半天的纸上文章，一点也不过瘾。

我现在就给大家示范一下如何攀岩，大家看如何？&rdo;

&ldo;好！

&rdo;

&ldo;将军威武！