第三章何苦四处求医，人体自有大药

古代的道家一直都喜欢炼丹，那时，人们总希望通过服用炼出来的“仙丹”

养生延年，甚至长生不老。

可是结果怎么样呢？

在唐朝，好几位皇帝，甚至像韩愈这样的大知识分子，都因为吃了“仙丹”

中毒而死，更多的人就不用说了，真是聪明一世，糊涂一时啊！

后来，炼丹的人就越来越少了，当时，很多养生大家认为前人炼的丹叫“外丹”

，对身体是没有用的，他们主张炼“内丹”

，也就是通过练功、修身养性等方法，使“仙丹”

自然从体内生成，从而益寿延年。

从此以后，养生之道才算真正走上了正轨，寿星也明显多了起来。

可以说，从注重“外丹”

到“内丹”

观念的转变，表明中国古人已经懂得了从自己身体罩面开发养生祛病大药的重要性。

病犹如此，药何以堪

人体自有大药，每个人身体上都遍布着各种各样的药田，养生、疗病只需从自己的药田随手采撷就可以了。

北京过去有位老医生叫冯泉福，是个儿科高手，每天都有200多个孩子被父母抱来求治。

老先生很少用药，不管遇到什么病，都只是在小孩脊背上捏一捏就好了。

他完全是通过捏脊来调畅小儿的阳气，从而激发孩子的自愈能力，这个自愈能力就是人体的内药。

古代许多养生大家提倡的静坐，强调意守丹田，这不也是在调动丹田内的“人体内药”

吗？

老子的“虚其心，实其腹”

其实讲的就是极好的养生之道。

因为，当人们把注意力集中到小腹部之后，心就安歇下来了，心一安顿，心慌、心神不宁、烦躁、困倦无神等症状都会很快消失。

所以说，静坐是一味养心大药，历来练静坐功夫的人一般都身体硬朗、精神抖擞，而且享有高寿。

日本有一个长寿村，村民的平均寿命都在90多岁以上。

他们那里有一个风俗，人满18岁以后，每年的立春之日都要在足三里穴上做瘢痕灸，每年仅使用一次足三里这味人体大药，就能提升气血，把人体的正气培养得足足的。

此外还有各种保健运动方式，比如华佗创造的“五禽戏”

、道家的导引养生功、武术中的站桩等，都是在扶助人的阳气，打通经络，从而保持人体的内外畅达。

腑脏的气血四通八达、循环往返于四肢，人体的每一处脏腑才干净健康，四肢才灵活有力，所以说，这些保健运动效果比很多补药都好。

自古以来，利用“人体内药”

养生和治病的例子太多了。

但是，今天很多朋友还是仅仅把注意力集中在“外药”

这个层次上。

当然，我不是说外药不能用来治病养生，而是认为现代人对“内药”

太不重视了。

因为，用外药治病，效果常常是有限的，有些病，外药根本不灵，但用内药却能轻易治好；有些病，用外药治过程漫长，成本又高，但用人体内药来治，不仅非常简单，还不需要花什么钱。

人体自有大药，每个人身体上都遍布着各种各样的药田，养生、疗病，只需从自身的药田随手采撷就可以了。