数字连线对温随而言可能复杂点，因为涉及到现代的数数。

但实际也就是画许多格子，格子里数字打乱，眼睛只看中间，利用余光——专业术语叫“外围视觉”

，按顺序找出所有数字。

从36格到81格，难度依次上升。

但温随熟悉了数字后，完成起来也不在话下。

注意力训练同时还伴有呼吸训练，席舟先教温随腹式呼吸法，每次十分钟，期间播放一段瑜伽音乐，配合呼吸节奏自己体会。

“射箭比赛的紧张刺激完全体现在凝神静气、充满压迫感的空气中。

技术动作再完美一个小小的心理变化也可能是射出去的箭不受控制。

所以调整好自己的心态平心静气地射出每一支箭是十分必要的。”

“学会做假象暗示，射箭前深呼吸，腹式呼吸，用鼻子深而稳的吸气，自然屏气而不是憋气，然后用鼻子缓缓呼出，想象吸气时吸进勇气力量，呼气时呼出紧张焦虑。

平时多一些微笑，总是皱着眉头绷着脸容易加重自己和别人的压力……”

郑许然在旁笑场，被席舟赶出去。

不过温随每次自己做呼吸练习，脑子也会浮现最后那句话。

多笑笑什么的……

有点怪，可又莫名印象深刻。

就这样持续两周循序渐进的全方位训练后，席舟终于让温随开始带箭练习了，从光靶开始，就是不贴靶纸射箭。

他只提出一个要求，大胆。

即动作果断干净，不考虑目标不瞄准，敢打敢撒，就算通过。

温随完成得相当漂亮，很快进入下一阶段，光靶换成白点，箭靶墙上贴白色的圆形纸，从只训练动作一致性转向提高箭的集中度。

必须保证在动作到位的基础上尽量都打上白点，落点箭越多越好。

开始温随做起来并不容易，但由于白点比黄心大很多，射中的概率也更大。

后来席舟逐渐将白点调小，直至调得跟靶纸的红圈差不多，温随能达到80的落点率，白点训练也算通过。

到这时，才终于轮到正式射靶。

实际从外场的那个晚上之后，温随就没再射过靶纸，彩色靶纸从外到内，最里面就是那个黄心。

明明只是平常的训练，却仿佛有整兵千日验兵一时的感觉。

但温随没有迟疑，站到起射线前，搭箭举弓。

席舟在侧面，看他手里的弓被一步拉开，坚决到位。

经过这段时间体能训练，温随并没见长多少肉，运动服下的手臂确是更加有力和舒展了。

眼神还和那时一样，冷静锋利。