考虑到刚回到海市，乔南晚和明霄两人都需要好好休息一下。

所以，对于她们的训练计划，第二天才会开始实行。

乔南晚美美地睡了一觉，早上六点起床，洗漱好之后，就前往了练舞室，开始复习自己的基本功。

她在下定决心要参加这个比赛之后，就看了不少参赛选手的表演。

很多选手的舞蹈很有美感，但可能是因为体力不足或者水土不服等各种原因，她们在完成部分动作时会有点不稳定。

乔南晚抠细节，再说基础不牢天崩地裂，所以每天她要加练一段时间的基础功。

明霄六点半来到练舞室的时候，看到那道熟悉的纤细的身影，笑了笑。

也不出声打扰乔南晚，自己也在一旁开始练习起基本功来。

等到了七点钟，乔南晚和明霄都停了下来，这才开始聊天。

“晚晚，第一天就起这么早，余老师看到该说我偷懒啦。”

乔南晚知道师姐是在开玩笑。

“霄姐姐，我和你还有铭师兄比起来，不像是你们一样从小就参加各种比赛，我担心因为我在场上紧张，影响到我的发挥，所以我想着打好基础。”

明霄欣慰地点点头，“晚晚，相信你自己，也相信我们，我们会让你实现自己的目标的。”

两个人一起出去吃早饭，崔应见到两人都出汗了的样子，用无奈的眼神看着两个人。

“从前，明霄姐格外努力，现在，一来又来一个晚晚。

早上六点，我爬起来做早饭，就听到她已经出门了！”

“你们这些天才有天赋就罢了，还这么努力，还让不让我们这些普通人活了。”

“崔哥哥，你也很有天赋啦，真的，你的天赋就是美食”

，乔南晚尝了一口崔应做的小面包，真心地夸奖道。

明霄也点点头，“确实，崔应，在营养和美味这方面，我们没人能比过你。”

两个人轮番夸奖，倒是让崔应有点不好意思了，开心地笑了两声，转身哼着歌继续处理食材去了。

“啦啦啦啦啦啦……谁又不是一个小天才……”

乔南晚听着这根本不成词曲的歌，和明霄对视一眼，都笑了。

吃完，简单的消化一下，余秀英把自己针对两个学生的情况制定的计划表拿了出来，嘱咐她们就按照着上面的流程训练。

乔南晚看着自己的计划上面，早上是跟着明霄姐一起练舞。

下午，一半时间练习基本功，另一半时间锻炼体能。

而晚上，和明霄姐完全不一样，她的安排是去阅览室进行文字学习。

乔南晚也不多问为什么，余老师作为大师，这么安排绝对有她的理由。

“晚晚，你晚上要多去看看那些相关的资料，不断学习，霄儿她小时候也是这么过来的，你到时候可以和她交流交流心得。”

明霄点点头，“晚晚，多学习，真的会有不一样的感受。”

“好的，余老师，霄姐姐，你们放心吧，我会努力的！”

计划正式开始实施。

乔南晚和明霄一起学习经典的曲目舞蹈，然后明霄姐的表现，让乔南晚感到有点点挫败。

这就是自己和顶级舞者之间的差别吧？不过，霄姐姐和余老师都不断在改正她的一些错误，乔南晚调整心态，仔细记住老师和师姐的建议，然后在练习中调整改正。

下午，乔南晚完成体能训练后，已经累到一句话都说不出来了。

只是她明白，体能必不可少，甚至体能对各种类型的舞蹈来说都很重要。

她一直都在努力学习格斗术之类的，一直觉得自己的体能已经很不错了，可是现在觉得，高强度练习一天舞蹈，还是有点不太够用。