姜泊闻站直身子，右手在额前一挥，倒是听话：“遵命！”

前后大约三分钟，邹砚宁换下身上原本的t恤和浅色牛仔裤，穿着一套白蓝相间的羽毛球服折回来。

原本杵着膝盖正活动的姜泊闻，抬眼正好望着她一步步朝自己靠近。

她脚步轻快，脑后扎起的马尾左右摆动。

这身衣服一穿到身上，她好像瞬间变了个人。

和这几天他见过的活泼不同，和在电脑屏幕里看见过的冷静也不同。

他呆呆看着，热身的动作也忘了继续。

邹砚宁在他身前站定，微微朝他弯腰，满脸严肃说：“还没正式开始就走神，小心我把你逐出师门。”

神游到一半被强行打断，姜泊闻心虚地嘿嘿笑了两声。

他转向另一个方向继续活动膝盖和脚踝，讨好道：“我错了，从现在开始，我保证会把你说的每一个字、教的每一个动作都记在心上。”

邹砚宁从包里取出两根弹力带，一根递到姜泊闻手上。

另一根在自己手中展开，弯腰绷到前脚掌下，又扯着另一头站直，她才开口：“先做简单的拉伸吧。”

看着姜泊闻跟上自己的动作，她又说：“我知道你是运动健将，这些简单的东西你肯定都知道，但咱们还是一步步来。”

姜泊闻手脚并用，动作频率完全和她保持一致。

他笑笑，回应：“师父教的动作，再简单也是重要的。”

明知他是拍马屁，邹砚宁还是被逗笑。

基础的热身和拉伸大约花了十分钟左右，邹砚宁拍了拍手掌回身去拿球拍。

她领着人往击球区去，站定后说道：“我们现在来学一些挥拍和步伐。”

说着，她往右迈了一步自己握拍示范。

先进行的是一个正手击球的动作，她先示范了两次，第三次时做了慢动作，并配合着一步步在讲解。

她侧身站稳，左脚往前，右手举拍，说道：“先侧身架拍。”

转身的同时，她双脚前移，右手提肘引着球拍往前挥，“转身引拍。”

最后右脚跨出站定，左脚前脚掌落地，球拍顺势回收，“脚步移动的同时，球拍朝最高点挥，再下拉收拍就好。”

她回头看向姜泊闻：“你看明白了吗？”

姜泊闻点点头，挪着步子上前。

照葫芦画瓢把动作完成一遍，才张口说：“还行吧？”

邹砚宁点点头，“很好，不过有一点我要纠正。”