「你可以先试试这边比较简单的器材，这些是最基础的，飞轮跟跑步机我都调过了，你可以放心使用。

另一边是重训器材还不适合初学者，如果你真的对健身有兴趣，我再请专业的教练根据你的体能做评估，安排适合你的健身课程。

」

清晨六点，在健身房内暖身过后，季云枫先带着连明鈺绕了一圈，大略地介绍各种器材的使用方法。

连明鈺曾经失去健康，所以对健身的确是有兴趣的，他穿到这里后在社区的健身房使用最多的也是跑步机跟飞轮，那是最安全最好上手的器材。

「我可以试试那个吗？」他指着划船机，「跑步机跟飞轮我有在社区健身房用过，现在想试试别的。

」

「可以，我先帮你把阻力设定改一下，这是全身性的运动，一开始时间不要太长，初学者最容易发生的就是使用后手臂肌肉痠痛好几天。

」

「好，谢谢季哥。

」

「那我过去那边，你有什么问题可以跟我说，注意安全。

」

帮连明鈺调整好划船机，说明器材的使用方式，确认对方使用上不会有问题后季云枫才走到重训器材那里做双腿伸屈。

运动使人放松身心，连明鈺边看季云枫重训边运动，季云枫在训练中间也会走过去询问连明鈺的状况，提醒他要补充水份。

等到手痠了，他谨记季云枫的话不让自己太勉强，可现在他还沉浸在运动带来的舒畅感一点也不想休息。

他改去踩飞轮，等到脚痠了也不得不停下来，于是他拿着水边擦着汗走到大腿蹬腿机旁看着正在运动的季云枫。

连明鈺脸红扑扑的，头发也湿了一半，额角还有些晶莹的汗珠正顺着脸颊流下。

也许是运动的效果，他心情很好，整个人看起来散发着朝气和暖意。

季云枫被这么一个秀色可餐的美人盯着，他觉得他必须要再蹬个一百下……不，三百下才能压抑心中的邪火。

「季哥，这个我能用吗？」

连明鈺看蹬腿机好像挺简单的，人坐在上面半躺地靠着椅背，然后向上踢踢腿就行了。

「嗯。

」

季云枫停下动作，离开位置后拿了乾净的布先把座位重新擦拭一遍才让连明鈺坐上去。

先把磅数调低，然后帮连明鈺调整坐姿，直到确认万无一失他才敢放心让对方开始使用器材。

连明鈺见状笑道：「我看专业教练都没季哥这么认真负责又细心，以后我想健身找你就好啦！

」

季云枫愣了一下，原本没有表情的脸上出现了微不可察的笑意，他微微点头道：「可以，随时欢迎。

」

半躺的姿势加上磅数低的关係，连明鈺在过程中并没有觉得特别累，蹬腿蹬得快活自在，偶尔停下动作喝喝水，过没几分鐘又开始蹬，等到季云枫过来提醒他该休息去吃早餐时才发现这运动没他想像的轻松。

当他脚一沾地想起身的时候整个人瞬间腿软到不行，若不是季云枫即时伸手扶住他，他可能直接跪在地上了。

「季哥，我腿软了……」他趴在季云枫胸口，有些不好意思。

「是我不对，忘记提醒你运动该间隔的时间，我先扶你到旁边坐下。

」那句腿软让季云枫心跳瞬间破百，为了长命百岁，他强迫自己要冷静下来。