那个堪当男人典范的殷辰，此时正在一旁洗衣服，见徒弟精神溜号，他立马皱眉道：&ldo;静气凝神站稳马步!回忆一下我刚刚教你的拳法要领，然后再打一遍!我不管别的女孩怎么学功夫，但你身为我殷辰的徒弟，就必须刻苦!&rdo;远的不说就说近的，小菲要是有自己这本事，能被几个小毛贼随随便便偷跑吗?真来了坏蛋谁打谁?

更何况小徒弟的资质这么好，小小年纪就突破了经脉第三层，万一在未来的某一天和自己一样突破第七层呢?那两人的后代得本事到什么程度?

不知道师父那阴暗的小九九，颜菲心里倒是挺感激的，毕竟只有最亲近的人才会对你怒其不争，外人谁管你刻不刻苦?就如刚才进来那些生无可恋的，他们一心惦记的是有没有剩饭，谁管她功夫如何?

这么一想，小丫头终于收敛了心神，开始认真回忆师傅刚刚教导的那套拳法。

这套拳法在殷辰的嘴里叫健身拳，因为它是用来早上健身的，颜菲不死心的追问了一下拳法的别名，得到个《学府精编基础拳法一》，听完这高上大的别名后，颜菲对这个时代的武学名称彻底死心。

在很多人眼里基础拳法等于大众拳法，人人都会实在没什么吸引力，怕徒弟和很多人一样不把这拳法当回事，殷辰特意拿自己的亲身经历告诉徒弟，当初，他就是靠着这套最为基础的健身拳，打败了许多看他不顺眼的高年级混蛋。

当然，殷辰说这话的时候略婉转，毕竟现在的他已为人师，不过颜菲见识过他那鞭鞭爆头的本事，因此完全可以想象当时的暴力场面。

其实颜菲理解师父对基础的重视，都说万丈高楼平地起，九层之台，起于垒土，可见基础知识是多么重要，更别说师父在一旁盯的紧，颜菲说什么都得认真练。

见小徒弟练的认真，殷辰满意的抖着手里的湿衣服道：&ldo;不错，今天再练五遍就可以休息了，从明天起，不管师父在不在家都要反复练上十遍，先……先保持一个星期。

&rdo;徒弟身子弱，先减量吧。

保持一个星期?蹲着马步的颜菲身体一软：&ldo;师父，那一个星期后就不用练了吗?&rdo;

殷辰手里的动作停下，转头看向颜菲严肃道：&ldo;一个星期后等你肌肉疼痛缓解，每天二十遍。

&rdo;

二十、遍?偷晃了晃自己酸麻不止的两条腿，颜菲觉得自己再也不用为减肥而操心了，就这运动量，想肥简直太特么难。

颜菲的小身体习惯了打坐，所以她盘腿坐那一个小时都不觉得酸，可这扎马步却是人生头一回，头一回就扎着马步打了十遍健身拳，这丫头的两条腿都快没知觉了。

两手撑着抖成一团的小细腿，颜菲站那琢磨自己该怎么进卧室，她知道这满身的汗不洗不行，可现在的她就想趴那躺会儿。

见徒弟满脸为难，做师父的好心上前，拎着人就给送进了浴室……

洗完了有史以来最痛苦的一次澡，躺在床上的颜菲差点热泪盈眶，正感慨着活着不易学武好难，门一开，她师父进来了。

&ldo;师父?&rdo;看到殷辰的瞬间，颜菲有些小忐忑，因为她师父教起徒弟来真的好严，和前面的维护纵容完全是两个画风。

殷辰不知道颜菲的想法，他手拿着一瓶不知从哪翻来的药酒，坐在颜菲的床边正色道：&ldo;一开始蹲马步是有些辛苦，等你习惯了就好，疾风队的队员都是打小蹲马步练出来的，那些学府的女孩们练习的只能叫花拳绣腿。

把腿伸出来，师父用药酒给你揉揉就好了。

&rdo;