柔韧是新体操的基础，虽然说柔韧是天生的，但是就和跑步的速度、平衡一样，都是需要经过不断的练习，才可能进步。

丽子将左腿搭在凳子上，重心一点点的向下，在左腿上抬到30度的时候，她稍微停了一下，两手撑在身体两侧，感受韧带拉伸带来的张力，

&ldo;感觉怎么样？&rdo;山崎芳子蹲在身侧询问。

她是这里的教练，曾经代表日本参加过新体操的世界锦标赛，退役后去罗马尼亚进修，前年回国，是目前日本成绩最好的新体操教练。

&ldo;还行，&rdo;

&ldo;放松，呼吸，&rdo;山崎一边引导丽子的呼吸，一边用手在膝盖下方来回摩擦，让她的韧带放松，&ldo;可以了吗。

&rdo;

这种近乎撕裂的感觉，既让她痛苦，但是又让她舒爽。

丽子点了点头，然后继续将重心下降，最后终于达到了45度。

她觉得自己的腿在发抖。

稍微稳定了一下后，丽子缓慢地直起上半身，在这个过程中，上半身的重量移到了胯上，胯部的拉伸感更加强烈。

等身体到了正中间后，丽子将双臂向上，呈芭蕾的高五位，这个时候，上身的全部重量都压在胯部中央，再往下压。

真舒服。

丽子抽动嘴角，自我催眠。

等练习完软开后，丽子已经满身是汗，双腿打颤。

之后又练了腿部力量，总感觉不太对。

整个晨训，丽子都在找感觉，感觉不对，继续找感觉中度过。

&ldo;怎么样？&rdo;从体操垫上走下来，野田桃子问，她是高校二年级生。

中学时期，曾经和松本丽子两次同台竞技。

&ldo;感觉不太对。

&rdo;拽过搭在椅背上的毛巾，丽子擦了擦汗，&ldo;刚才踢腿的时候，感觉对肌肉的控制能力变弱了。

&rdo;

&ldo;毕竟你之前休息了嘛，一个星期没有训练，有效控制就会减少30，你这休息了快两个星期。

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&ldo;快别说了，&rdo;丽子听不下去了，捂着自己的胸口，伸手制止了野田，&ldo;我感觉自己的心脏好痛。

&rdo;

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