接下来的一周，李凌宇投入到全面备战的状态中，早上十公里长跑体能训练，回来后打沙袋培养重击能力，下午重点练习拳击里面的贴身闪躲技术和组合拳击训练，晚上则是到健身房去做负重力量和爆发力训练。

在石惊雷科学合理的训练安排下，三人的拳击技术有了质的飞跃。

明天就是比赛日了，李凌宇刚刚结束了下午的组合拳击训练，感到手臂微微有些发麻，小臂有点肿胀，拿起水杯坐到休息区的沙发上缓解下训练带来的疲劳。

赵天铭和朱斌还在进行着最后一组打组合靶训练。

这时，石惊雷从办公室大步流星地走了出来，手里拿着一份文件。

他坐到李凌宇对面的沙发上，打开文件看了看对面正喝水的李凌宇说道：“凌宇，去把你师兄们都叫过来，我有事情跟你们讲。”

李凌宇听后赶忙放下了水杯，大步的走到训练区喊道：“师兄，师傅有事找我们，快过来吧！”

赵天铭和朱斌这时也刚好打完了最后一组，俩人应了一声解下拳套朝休息区走了过来。

石惊雷将手里的文件放到桌上，对着李凌宇三人说道：“刚刚，市拳击队的洪队长已经把这次比赛的具体安排和对阵表发了过来，这里是你们这次比赛的对手资料，你们好好看看。”

李凌宇拿过资料翻到了对阵表那一页，只见上面写到‘李凌宇，64公斤，年龄18，身高175VS孙正彪，65公斤，年龄19，身高172’；‘赵天铭，70公斤，年龄23，身高180VS李震南，72公斤，年龄24，身高183’；‘朱斌，76公斤，年龄21，身高173VS王东林，77公斤，年龄22，身高182’。

石惊雷见三人都各自了解好了自己的对手说道：“这次你们的对手都是他们拳击队的老队员了，有过职业比赛的经历，而且他们是省拳击队的预备役队员，明年他们可能就是省拳击队的新人了，你们这次的挑战不小啊！”

赵天铭接过话来，嘴角挂起一抹微笑道：“师傅，打高手才有点意思嘛，菜鸟有什么好打的。”

朱斌点点头说道：“大师兄说的很对啊，干就是了，这段时间的备战我们可不是白练的啊。”

李凌宇这是第一次参加正规的拳击擂台比赛，虽然现在还只是业余比赛，他投起头来，眼神了闪过一道犀利的光芒说道：“师傅，养兵千日，用兵一时。

这次也正是我们‘竹山截拳三侠’出名的一次好机会啊。”

石惊雷沉声道：“有斗志很好，但别小看了对手，拳击的规则与我们平时的搏击训练还是有很大区别的，这次你们要牢记‘学规则、守规则、化规则’这九个字。

在利用规则的情况下，发挥我们截拳道灵活、强侧在前和步伐的优势，好好打好这次比赛，知道了吗？”

三人齐声答道：“知道了，师傅！”

接下来，石惊雷为他们讲解了拳击规则里面的一些细则与违禁攻击动作，师兄弟三人化了半个小时掌握了这些规则后，石惊雷又为他们指导起拳法起来，这次他主要讲的是攻击身体的组合拳。

石惊雷喊着他们到了擂台上，开始了讲解，攻击身体的组合拳，以前手攻击对方身体既十分有效又可扰乱对方，化解对方的守势。

譬如，先虚晃一招佯攻其头部后，再打其身体。

拳虽然不重，倘打中对方胸口，或神经密集的地方，亦会使对方痛苦不堪。

“你们三个要好好记住，身随手动，即倘身随手下沉，来攻击对方身体，如此攻势会较安全，效果亦更佳。

身体落前，与双脚恰成直角，前脚保持微微弯曲，而腿更为弯曲。

身全一落下，向前有力地伸展出拳，攻击对方的胸口，发拳微朝上，而绝非朝下，生护手上抬，置身体上，防住对方任何能可能的前手勾拳，头部下闪需贴紧前手的手臂。”

石惊雷与赵天铭示范着身随手动的技术要领，擂台下面的李凌宇与朱斌正全神贯注的听着。

石惊雷接着讲到：“身子微向前晃，随着左拳虚打一招，击向对方头部，诱开对方注意力，实则以右直拳攻击其身体。

微以左脚移前，左脚仍保持在右脚之后，同时配合着身子向左侧倾，常可以此动作避开其多之攻击，此时倘以右手出拳，拳既重对方又其难以应付，此外左拳则要保护头部以免对手反击。”

……

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