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只要是不飞行,每天下午都有一小时的体育锻炼,这是飞行部队法定的科目。
运动场上,飞行一大队的全体教学员全身运动装,正在组织体育锻炼。
作完了准备活动,首先到安置旋梯、滚轮的场地,以中队为单位,进行旋梯、滚轮的训练,这是张志宏锻炼平衡机能的好时机。
按照要求,为了安全,打旋梯、滚轮时必须一人做动作,一人在下面保护。
到了飞行团后,经过了教员的教,张志宏已经学会了如何打旋梯和滚轮。
他和陈大壮共用一个旋梯,他上了旋梯,左脚踩在旋梯的下面一根横杆上,右腿跨过第二个横杆再踩在下面的横杆上,两腿夹紧,两手抓住上面的竖杆,利用身体下蹲和上抬的力量使旋梯晃动起来。
随着一次一次的加力,再加上旋梯晃动的惯性,摆幅越来越大,直至跃过旋梯的旋转轴,在空中旋转起来。
张志宏在旋梯上一圈一圈的转着,视野里天地在不断的交替变换,陈大壮在给他记数:
&ldo;1,2,3,4,5,6……20……30……&rdo;
到了40圈的时候,张志宏只觉得天旋地转,为了安全,他不敢再转下去了,他开始刹车动作,使旋梯慢慢停了下来。
陈大壮看到他的脸色已变白,知道已经不行了,用手抓住旋梯,让他慢慢下来。
张志宏虽然站在了地上,但觉得两腿轻飘飘的,天地还在一上一下的转,差一点倒在地上。
陈大壮用手扶了一下,使他站稳,自己开始上去打。
陈大壮做完了50个,张志宏还要上去打,陈大壮阻止:
&ldo;不要打了,我们去打球吧,去晚了就没有地方了。
&rdo;
&ldo;不行,你必须得帮我,打球对我来说并不重要,我要的是锻炼平衡机能,要不然就不能飞了,你能看着我掉队吗?&rdo;
&ldo;好,好,好,再做一次。
&rdo;
这一次,张志宏坚持做了50多圈才下来,两次加起来,完成了100个旋梯的指标。
接着又拉着陈大壮去打滚轮。
滚轮是一个以圆心为旋转轴的圆环,人成大字站在上面,两脚套在有带子的脚蹬里,两手抓紧上面的铁环,做侧向旋转,转起来很像空中的横滚动作,对锻炼侧向平衡很有作用。
陈大壮急于打球,没有再做。
张志宏上去后,分两次完成了100个动作,尽管转得晕头转向,还是为完成锻炼计划而高兴。
陈大壮到了篮球场,和大家一起打起了篮球,这又是一场你争我夺的战斗。
第四十章:雏鹰练翅(八)
更新时间2008-5-318:54:20字数:2626
和张志宏一样飞行不适应的全大队共有六个人,三中队就有两个。
为了加强体育锻炼,使他们的身体尽快适应,大队专门成立了特殊锻炼小组,由体育教员带领进行体育锻炼。
说是特殊锻炼,也没有什么特殊的,无非就是增加旋转动作的锻炼,比如旋梯、滚轮别人打10个,他们就要打20个,别人可以多参加球类活动,他们就得少参加。
在体能训练方面,要多增加一些中长跑。
&ldo;传球,快传球!