很多女性在面对丈夫外遇的时候不知所措，她们往往在这个巨大的婚姻难题面前退而却步，不知该如何面对这个背叛了自己的丈夫，不知是否该原谅他的所作所为，也不知是否该继续维持这个婚姻。

婚姻是复杂的，同样是外遇，每个丈夫因不同的性格也会有各自不同的具体状况，每一段婚姻、每一个家庭、每一个丈夫、每一个妻子都是独特的，我们没有办法把这些婚姻概括起来总结、讨论。

在这里，我们只能提供一些一般性的应对策略，看是否能帮助我们看清自己的境遇，做出最好的判断和选择。

处理情绪

妻子在得知丈夫外遇的时候，绝大多数人最开始的反应都是愤怒。

丈夫对自己的欺骗、婚姻誓言的背叛引发了强烈的愤怒。

这种愤怒来得快而且剧烈，妻子根本来不及想明白到底是怎么一回事，更无法做出任何理性的判断。

所以在这个时候，千万不要做任何决定，否则很可能会把事情弄得更糟。

我们想高效处理婚姻中的这个巨大难题，一定要先克制自己这种强烈的负面情绪，让它有一个释放的出口。

有的人会说&ldo;我是个理性的人，我不生气，我不会出现情绪问题&rdo;，但真实情况是这样的吗?有些人的情绪来得比较缓慢，或者习惯性采取逃避的措施，还有的人强行把情绪压在心底，但这并不代表你没有情绪;当然另外一种可能就是，你对这个人已经没有太多感情，那么你就不会有任何选择的问题，也就不会感到无助和痛苦了。

在这个阶段，对于你来说，压抑情绪没有任何助益，如果你不及时处理掉这个负面情绪，它会一直存在，甚至会积压得越来越深，而在后面你处理事件的时候，这种情绪会反复影响你，甚至在事情过去很久，它依然影响你的生活。

如何处理愤怒情绪

我们需要做的是，在发泄情绪时既不伤害自己，也不伤害别人。

在问题还没弄清楚的情况下，愤怒就会从心里喷薄而出，甚至有的妻子受不了这种被伤害的感觉，继而产生了强烈的报复心理，会找到丈夫或丈夫的情人采取报复行为，在这种情况下，他们的婚姻一定会走向解体。

还有的妻子不能面对婚姻的背叛，而采取了自伤、自残的行为。

其实，无论婚姻的结果如何，生命的消逝是最让人伤痛的结局。

这样的一些行为对于妻子本人、对于这段婚姻而言都没有积极的作用和效果，所以在发泄情绪的时候我们要避免这种情况发生。

我们需要做的仅仅是发泄情绪，而不要让它对婚姻产生消极影响。

那么，什么是安全的方式呢?比如说，我们可以吵架（吵架是有技巧的），可以摔东西（但不要造成人身伤害），可以哭，可以骂人，我想每个人都有自己的发泄方式，那就从中选择一个安全的而且有效的。

记住，千万不要破釜沉舟，破罐子破摔，那对于你，对于你的家庭，甚至对于你的未来都是有百害而无一利的，愤怒是应该的，但要适可而止。

有一个这样的笑话：

丈夫：我陪我同事去理发。

主持人：谁?

丈夫：我同事。

主持人：哦，你和你的情人去理发。