因为今天不用打猎可以在家陪着伴侣孩子，所以shòu人们心情都非常好。

阿斯兰把宝宝放在肩头，看着白浩忙乎，顺带给自己家的那个懒蛋说情：&ldo;白浩，西利亚说他身体很好，用不到锻炼。

而且西利亚也能半shòu化，算是很不错的雌性啦。

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白浩懒得搭理这个妻奴，只是点点头：&ldo;随便他。

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欧小璟毕竟是在学校里呆过的，看到这个垫子就知道接下来要做什么了：&ldo;哥哥，难道是要俯卧撑??&rdo;

&ldo;错，是仰卧起坐。

&rdo;白浩把欧小璟推倒在垫子上：&ldo;你给示范一下。

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欧小璟撅着嘴，摆好姿势开始示范。

&ldo;仰卧起坐，可以锻炼腰腹部的肌肉，阻止小肚子的产生。

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白浩把剩下的这四名雌性分成两组，简单的说明一下要领：&ldo;总之，在规定的时间内做的越多越好，不过既然你们是第一次，我也就不qiáng求，慢慢做，做到起不来为止。

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等雌性们全部躺倒在垫子上汗流浃背动弹不得的时候，贝亚特也带着一群小shòu人跑回来了。

&ldo;白浩，我们要做什么?&rdo;shòu人们对这种可以让他们发泄精力的活动十分感兴趣，二十多圈跑下来，也不过就是红个脸蛋顶一头汗而已。

白浩看了看正在装死的欧小璟，估计也指望不上他了，于是亲自示范：&ldo;俯卧撑，锻炼臂力和腰背的力量。

&rdo;看着小shòu人们毫不在乎的趴在地上吭哧吭哧开始做的时候，白浩开始欣慰的笑：&ldo;一人三百个，一个也不能少。

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三百个俯卧撑，小shòu人们一开始没有这个概念，可是当挣扎着做到两百个的时候，发现距离三百还很遥远……

当自家把自家累的半死不活的小shòu人们拎回去的时候，白浩已经烧了一大锅热水，和欧小璟美美的洗了个热水澡。

当然，为了庆祝阿瑞尔他们三个能坚持下来，白浩也让他们一起洗了热水澡，然后几个人裹着shòu皮在热乎乎的炕上坐着闲聊。

那两个不熟悉的雌性一个叫诺利，一个叫菲亚，身体比较弱，和伴侣在一起五年多了，还没有孩子。

虽然伴侣说不着急，可是他们自己却急的不行。

&ldo;雌性很难怀孕的。

&rdo;诺利声音跟小猫一样：&ldo;而且，我们也不能半shòu化，很弱……我觉得，可能就是因为身体弱，才不好有宝宝的……所以，不管多难，我都要坚持下去。