如果你从来没吃过冰激凌，你会对冰激凌有渴望吗？你会想着冰激凌而流口水吗？所以，爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的，因此我们才如此热切地追寻它们。

你和耶稣的差别在于，你拥有很多（1）

怎样知道自己是谁，其实最重要的是把错误的认知去除。

小时候父母告诉我，我的名字叫&ldo;张德芬&rdo;，长大了我是学生，开始有了很多头衔：演讲比赛第一名、&ldo;北一女&rdo;校刊主编，后来就是&ldo;台视&rdo;新闻主播、家庭主妇、畅销书作家，那我到底是谁呢？从小到大，老师从来没告诉过我们&ldo;我是谁&rdo;，但给了我们很多令人非常困惑的信息。

让我来告诉你&ldo;我是谁&rdo;吧。

你是神，你跟耶稣、佛陀没有什么不同，最大的差别在于你比耶稣、佛陀多拥有了很多东西。

《遇见未知的自己》就是教大家怎样穿过层层迷雾，看到自己的本来面目。

你的本来面目可能像太阳一样，但现在云层太厚了，把你团团围住，你要穿越厚厚的云层才能看到自己的真面目。

&ldo;我是谁&rdo;这个议题，真的是要抽丝剥笋，自己去体会才能找到答案。

当你穿过重重迷雾，看清自己的本来面目时，那是难以用语言来形容的。

我自己也在这条路上一直探索，对于&ldo;我&rdo;是谁，&ldo;我&rdo;的本来面目是什么，我越来越有自信能找到答案。

德芬的话

一位有识之士曾说过，如果现在把我们人类所有的财富重新公平地分配，不出几年，所有人的财富状态又会恢复到现在这样。

所以，决定你此刻状态的，不是外在的遭遇，而是你内在意识层次的水平。

第三辑好好爱自己了吗‐‐学会听懂身体的&ldo;呐喊&rdo;会痛的不是爱&ldo;会痛的不是爱&rdo;这句话是知见心理学创始人恰克老师说的。

我一直在琢磨这句话，为什么爱中就一定有痛？如果用&ldo;会痛的不是爱&rdo;这个标准来衡量的话，我们人世间会有多少爱出局呢？西班牙文中的&ldo;我爱你&rdo;，实际上就是&ldo;我需要你&rdo;的意思。

我们会去爱，是因为我们都有需求，需要被满足。

就好像我们的心里有个洞，需要人或事物来填补一样。

有些人感觉不到那个空洞，只是一直在不由自主地追求些什么来满足自己。

很可惜，所有外在的追求都无法填补你内在的那个&ldo;洞&rdo;。

当我现在感受到那个空洞时，我会觉知到自己很不想一个人待着，总想做些什么，或者是找个人说话，或者是看本书，看部电影，上网溜达溜达，听听爱我的人说些好听的话。

但这些都不是我们的真爱，只是用来填补内心空洞的无效工具。

于是当我感受到空虚的当下时，便去散步，跟自己一个人相处，或是静心打坐，好好地观照自己，不再利用他人或其他事物来填补自己的内在空虚。

其实，你内在的空虚是需要你去关注的，外在的人、事、物都不起作用（有作用也是暂时的）。

它需要你带着理解和爱去承认它，观察它，安慰它，保证你会永远陪伴它。

这个&ldo;它&rdo;，就是我们内在那个从小到大没有得到关注和爱的内在小孩。

这是心理学的层面。

在心灵的层面，这个空洞来自我们与源头的分裂，而这&ldo;分裂&rdo;其实是一个幻象，是我们人类最大的一个迷思。

我们太多次地以为那个让我们感到空虚的事物是外在的，因此一直在外徒劳无功地寻找。

如果你愿意反观自身，回到自己的内在，陪伴自己，做自己最好的朋友，你会发现，你的内在空间加大了，内在力量增强了，而你的外在世界也会随之改变。

会痛的不是爱，放下那个让你痛的人吧！

借由这样的修炼，你会找回更多的自己。

德芬的话

你和耶稣的差别在于，你拥有很多（2）

为什么我们的脑筋总是走一条相同的路线？即使这条路让我们痛苦，我们也要坚持走这条路是对的，从来没有考虑过从另外一个角度走的可能性。