宣蒙心道，你善攀援，身体灵便，自可上去，我怎能爬上，转念又想，自己要想出谷，只怕唯有此途。

于是走到岩下，找了一处手脚可触的地方，手脚并用，但只爬了三尺来高，便滑了下来。

接着试了几次，虽然可再升高一些，终不可上，垂头丧气坐在地上呆看。

大猿拍拍他的肩，以示安慰，然后纵身岩上，爬了一丈来高后跳下，并拉扯着他的衣袖，要他再试。

宣蒙灵光一闪，何不学大猿的攀援技巧，以它为师，说不定有一日就能上去。

抖擞精神，学着大猿的样子，爬了几下，终不得要领，又滑下来。

那大猿上前拉了宣蒙一下，口中吱吱两声，慢慢爬上岩石。

宣蒙知他是在教自己，把脚上的破鞋踢落在地，光着脚板，学着它的一举一动，向上爬去。

反复几次，居然又升高二尺。

如此三番两次，只累得满头大汗，拍拍大猿道：“猿大哥，谢谢你教我攀援技术，我一定好好练习，不负你的一番教导，总有一日可以上去。”

歇了一会，又随大猿练了半晌，方才回去。

接连几日，宣蒙果然学了不少技巧，向上爬高许多，已有一丈来高。

可是再过几日，却不再有长劲，只因向上的石壁又滑了许多，手脚无法借力。

这日，他连爬多次，终不可再高，坐在岩下，抬头看着高崖，心灰意懒，暗道：“大猿的技术学了差不多，可自己终究不是猿猴，身体不一样，如何能象它一样上去？”

低头沉思半晌，忽想到所练的广成心法，记得玄机说过，内力是武功的根本，只有内力至强，武功才能大成，是不是攀援的技术、轻身的功夫也与内力有关，内力是它的基础根本？玄机道长那么大岁数，纵横跳跃如此灵活，是不是皆因他的高深内力所致？

想至此，便起身，按当日玄机所言，用意念带动内息，达于手脚四肢，爬上岩面。

果然，身体灵便许多，又向上爬得高了一些。

他从岩面溜下，在地上连翻了两个跟头，高声大叫。

自此之后，宣蒙每日除了来此攀岩，便是打坐练那广成心法。

由于谷中野果野枣甚多，冬夏不愁吃喝，无须费心，一天十二个时辰，倒有八九个时辰在打坐练功。

纵是夜间，内息也是川流不止。

他心无旁骛，进境奇速，体内真气越来越盛，有时竟似要冲体而出。

举手投足无不如意，身体灵便，偶尔不经意的一跳，竟达两三丈之高。

岩壁更是越攀越高。