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宋初九笑道,“人最可怕的不是失败,而是不敢尝试。
你比我想象的要做得更好。”
余娇娇眼睛一亮,“真的?”
“真的。”
这一晚上,余娇娇连做梦都是带着笑的。
接下来的一周,宋初九每天六点半出现,监督余娇娇晨跑,认真做早餐晚餐,晚上陪她在健身房跑步锻炼。
她从一开始的四十分钟,慢慢增长到了六十分钟,已经渐渐适应了这种生活节奏。
健康的饮食、规律的作息,与坚持不懈的运动,带来的改变是显而易见的。
她原来经常熬夜的黑眼圈不见了,反复生长的痘痘也渐渐消失。
尽管还是胖,但气色红润,精神状态良好,连心情都跟着好起来。
心情好,自然看什么都开开心心的。
晚上,余娇娇第一次站到体重秤上。
这一个星期小仙女都不让她去秤体重,她也就没去,只有第一天去健身房的时候称了一下,那时候是755kg。
而现在,那个鲜红的715简直让她喜极而泣!
她这一星期没有节食,没吃水煮菜,只是比平时少吃了一点点,然后做了一点点运动,竟然能减掉这么多!
整整八斤!
平均下来一天一斤还多!
她高兴的不知道该说什么好,若是按这个趋势,她不是很快就瘦下来了?“这是你体重基数大,随便掉点都挺明显。
而且其他人一周掉20斤的都有,不过那种掉的太快的对身体也不好。
你这个速度就刚刚好,不伤身体,瘦下来皮肤也不会松弛。
不过减肥都是刚开始容易,越往后越难,贵在坚持。”
宋初九说。
余娇娇重重点头,“好!
我一定会坚持!”
已经看到如此喜人的效果,余娇娇更是把宋初九的话当做金科玉律。
“你已经适应了现在的节奏,明天可以稍微增加一点运动量了。
吃饭的话,也可以稍微再减一点,不必太多,比这周的少一成就行。
毕竟运动量也大,吃的跟不上,容易低血糖。”
“好!”
余娇娇满口答应下来。
“还有,你可以学一下化妆,没事找点美妆教程看看,如果学会化妆的话,我给你计二十万积分!”